Jeg troede følelsen skulle spises væk
Fra Dittes artikelarkiv. Artiklen afspejler tidspunktet, den blev skrevet på. Ældre tilbud og beskrivelser er ikke nødvendigvis aktuelle. Find opdaterede introduktioner i Madro-biblioteket.
Den uro man kan opleve i kroppen, når man er stresset- kender du den?
I mange år troede jeg, at jeg kun kunne fjerne ubehaget, hvis jeg gjorde noget. Det kunne være, at jeg ringede til en veninde, men ofte endte jeg med at spise en stor pose matadormix, for på den måde at slå mig selv ud i flere timer.
Det virkede, men det kostede også. For resten af dagen var jeg kvalm, sløv og træt af mig selv.
Det var før jeg havde forstået noget meget vigtigt omkring følelser:
Følelser er flygtige
De kommer og går - og ind imellem er de ubehagelige.
Men
de
forsvinder
altid
igen!
Så jeg lærte at benytte et redskab, som man også bruger inden for kognitiv angstbehandling, og det virkede!
I dag er det mange år siden, at jeg stoppede med at spise mig ud af ubehag.
Den metode, jeg brugte. Den lærer jeg mine klienter og kursister i dag. Der er ikke noget hokus-pokus ved den og du lærer den allerede på 1. modul af mit onlineforløb.
Kh Ditte