ADHD og madstøj hos kvinder
Hvorfor bliver ADHD og spisning så svært? Læs om ADHD og overspisning, madstøj, stress-spisning, dopamin, hormoner og en ADHD-venlig vej til mere stabil…
Læs artiklenVIDEN, ERFARINGER & NYE PERSPEKTIVERFind ord for det,
Find ord for det,
der fylder hos dig.
Gå på opdagelse i artikler fra Ditte Munch-Andersens arkiv. Du kan også begynde med de korte introduktioner i Madro-biblioteket.
Overspisning & aftenspisningMadstøj & trøstespisningSukkertrang & madafhængighedADHD & overspisningKropsbillede & kropskritikFerier, højtider & social spisning
Viser 1–24 af 550 artikler · Side 1 af 23
ADHD hos kvinder og overspisning: Når regulering er den skjulte nøgle
ADHD hos kvinder og overspisning hænger ofte sammen. Læs hvorfor regulering, dopamin og hormoner spiller en central rolle.
Læs artiklenADHD hos kvinder: Derfor får du sukkertrang om aftenen
Mange kvinder med ADHD oplever stærk sukkertrang om aftenen – selv på dage hvor alt ellers er gået godt. Denne artikel forklarer, hvorfor ADHD hos kvinder…
Læs artiklenDu starter ikke fra samme sted som andre – og det ændrer alt
Mange kvinder bliver ikke kun trætte af deres spisning. De bliver trætte af sig selv. Ikke fordi de ikke prøver. Men fordi de forventer, at forandring skal…
Læs artiklenADHD hos kvinder: Hvorfor mange overspiser om aftenen (selvom de har styr på alt andet)
Mange kvinder med ADHD overspiser om aftenen. Læs hvorfor dopamin, impulsivitet og mental træthed spiller ind – og hvordan du stopper uden strenge regler.
Læs artiklenADHD hos kvinder: Du mangler ikke viljestyrke – du mangler dopam
Kvinder med ADHD mangler ikke viljestyrke. Læs hvorfor dopamin påvirker motivation, opgavestart og sukkertrang – og hvad der faktisk hjælper.
Læs artiklenEt vægttab er 80 procent mentalt arbejde
Har du også prøvet at være fuld af energi og håb i starten af en ny kur – for så stille og roligt at mærke, at motivationen forsvinder igen? For mange sker…
Læs artiklenHvorfor maden bliver ustabil, når livet gør det
Ustabil spisning opstår ofte, når livet presser. Læs hvordan stress påvirker appetit – og hvorfor løsningen ikke er mere kontrol eller viljestyrke.
Læs artiklenHvorfor slankekure ikke giver varigt vægttab – og hvad der faktisk gør
Slankekure giver sjældent varigt vægttab. Ofte handler overvægt om spisning uden sult og små mønstre over tid – ikke manglende viljestyrke.
Læs artiklenOverspisning og følelsesregulering - "Jeg var ikke sulten – men jeg kunne ikke lade være”
Overspisning og cravings handler ofte ikke om sult, men om følelsesregulering. Læs hvorfor kontrol og viljestyrke sjældent hjælper – og hvad der i stedet er…
Læs artiklenHvorfor 0-sukker-politik bliver en boomerang — og skaber hyperfokus, cravings og overspisning
0-sukker-regler kan føre til hyperfokus, cravings og overspisning. Lær hvorfor hjernen reagerer sådan – og hvordan forståelse skaber ro.
Læs artiklenOverspisning om aftenen: forstå mønstret og find hjælp
Hvorfor bliver spisningen svær om aftenen? Se på måltider, træthed og følelser, og få konkrete næste skridt ved tilbagevendende kontroltab.
Læs artiklenVægttab er IKKE lige let for alle
Det er forsimplet at sige, at vægttab bare handler om at tage sig sammen og spise mindre- for der kan godt nok være forskel på hvor let det er at tabe sig.…
Læs artiklenJeg er bange for at jeg ikke kan holde til det
Vi oplever alle stærke følelser jævnligt og hvis ikke vi lærer at kunne sidde med dem uden at overspise, ja så er det meget svært at stoppe med at…
Læs artiklenHvorfor du højst sandsynligt tager mere på af at spise op, end din bedstemor
Mange af os er blevet opdraget til at spise op, og det kan være ret svært at bryde den vane. Men det er faktisk ret vigtigt at lære at levne. For…
Læs artiklenGrænsesætning og overspisninger
Det er vigtigt at sætte grænser også i forhold til din spisning. Men det er ikke ligegyldigt, hvordan du gør det. Den måde de fleste sætter grænser ender…
Læs artiklenBygget af peanutbutter og Marabou med nødder
Efter at have kæmpet med overspisning og sukkerafhængighed, fandt jeg en løsning (troede jeg) gennem mindful eating. Men min sukkertrang forblev, og jeg…
Læs artiklenHvorfor tager jeg det hele på igen- og igen?
Du havde lige tabt dig og elskede din slanke krop - alligevel tog du det hele på igen. Hvorfor bliver det ved med at ske for dig? Læs min historie og…
Læs artiklenFaste og overspisninger
Kvinder der faster øger risikoen for at overspise på den lange bane. Det der kan være tricky her er, at så længe det går godt med fasten, så føles det mega…
Læs artiklenOvergangsalderen øger din risiko for overspisninger
Overgangsalderen øger risiko for forstyrret spisning. Mange skruer op for den restriktive spisning i overgangsalderen, men i stedet for vægttab oplever de…
Læs artiklenStop med at underspise for at tabe dig hurtigere
At underspise er aldrig et udtryk for et sundt forhold til mad og spisning. For det du ikke spiser om morgenen, kan være lige præcis det der vedligeholder…
Læs artiklenKan du udholde glæde?
Jeg var glad på den der boblen i maven måde, og så kørte jeg lige hen til nærmeste Netto og købte en masse slik. En time senere var den følelse slukket og…
Læs artiklenSpis næste gang du er sulten – uanset hvad du har spist de sidste 24 timer (eller dage)
Har du nogensinde oplevet at overspise og tænkt, "Jeg kan altid faste i morgen og gøre det godt igen"? Denne tankegang kan være en uheldig strategi af flere…
Læs artiklenMen hvad udløste min overspisning?
Vi kan ikke se vores egne blinde vinkler og det gør vægttab sværere. Læs mere her
Læs artiklenIngen artikler matcher din søgning. Prøv et andet ord eller vælg alle emner.
Historiske artikler viser deres oprindelige udgivelsesdato. Ældre beskrivelser og personlige erfaringer er ikke nødvendigvis udtryk for aktuelle tilbud eller den nyeste viden.