Hjælp til overspisning: hvor kan du begynde?

Du behøver ikke vente på en diagnose

Søg hjælp, hvis overspisning, kontroltab eller madtanker påvirker din hverdag. Det gælder uanset din vægt og også, hvis du er i tvivl om, hvad episoderne skal kaldes. En faglig vurdering skal afklare både spisningen, dit helbred og hvilken støtte der passer til dig.

Start hos egen læge ved mistanke om en spiseforstyrrelse

Fortæl, hvordan episoderne foregår, hvor ofte de kommer, og hvordan du har det bagefter. Nævn også faste, opkastning, overdrevet motion, medicin, diabetes eller andre helbredsforhold. Lægen kan vurdere behovet for undersøgelser og relevante henvisninger. Muligheder og adgangskriterier varierer, så spørg konkret til tilbuddene i din region.

Hvad kan behandling indeholde?

Den britiske retningslinje NICE NG69 anbefaler BED-fokuseret guidet selvhjælp til voksne. Hvis den ikke er acceptabel eller egnet, eller ikke har effekt efter fire uger, anbefales spiseforstyrrelsesfokuseret kognitiv adfærdsterapi i gruppe (CBT-ED). Individuel CBT-ED kan overvejes, hvis gruppetilbud ikke er tilgængeligt eller fravælges. Anbefalingerne beskriver behandlingsmuligheder, ikke en garanti for adgang til et bestemt tilbud i Danmark. Arbejdet kan omfatte regelmæssig spisning, følelsesmæssige udløsere, kropsbillede og forebyggelse af tilbagefald. En bog eller en generel artikel er ikke det samme som guidet selvhjælp med faglig støtte. Et privat onlineforløb kan heller ikke alene ud fra navnet sidestilles med de programmer, retningslinjen beskriver.

Er målet at tabe sig?

Behandling af overspisning har fokus på spisemønstre og trivsel. Den giver ikke i sig selv et løfte om vægttab. Et eventuelt behov for hjælp til vægt eller en fysisk sygdom skal vurderes særskilt og koordineres med behandlingen. Du bør ikke ændre en ordineret kost- eller medicinplan på baggrund af en blogartikel.

Forbered den første samtale

Du kan medbringe et enkelt eksempel: Hvad skete der inden episoden, hvordan oplevede du kontrollen, og hvad gjorde du bagefter? Skriv også, hvad du ønsker hjælp til, og hvad du tidligere har prøvet. Spørg behandleren om erfaring med spiseforstyrrelser, behandlingsform, pris og hvad der sker, hvis tilbuddet ikke passer. Du behøver ikke have et perfekt overblik for at få hjælp.

Hvornår skal du søge hurtigere hjælp?

Ved besvimelse, hjertebanken, gentagne opkastninger eller tegn på udtørring bør du kontakte læge hurtigt. Ved akut alvorlig sygdom skal du søge akut hjælp; ring 112 ved livsfare. Vent ikke på en privat forsamtale, hvis du er akut dårlig. Symptomer ved en spiseforstyrrelse kan kræve lægelig vurdering, også selv om vægten ikke er lav.

Dittes tilbud og andre muligheder

Successful Eating er et konkret privat tilbud og er ikke automatisk det rigtige valg ved alle spiseforstyrrelser. En forsamtale bruges til at vurdere matchet. Forløbet koster 4.499 kr. inklusive forsamtale; vurderes det her at være et dårligt match, tilbagebetales hele beløbet. Du kan også begynde med en forsamtale på 50 minutter til 645 kr., som modregnes, hvis du efterfølgende vælger forløbet. Læs indhold og vilkår for forløbet.

Kilder og afgrænsning

Generel information, som ikke erstatter en individuel vurdering. Teksten henvender sig til voksne. De praktiske forslag er refleksioner, ikke et selvstændigt behandlingsprogram. Kilderne underbygger de faglige oplysninger; de enkelte hverdagseksempler er ikke hver især afprøvede behandlinger.