Julefrokost uden madstress: mere nydelse, færre regler
Konkrete idéer til buffet, madpres og dagene efter julefrokosten. Giv plads til både nydelse og dine behov uden at kompensere eller tælle bidder.
Læs artiklen →VIDEN OM DIT FORHOLD TIL MAD
Ferier, højtider & social spisning
Højtider og ferier kan ændre både rutiner og forventninger omkring mad. Det kan være hjælpsomt at tænke på dine behov og rammer på forhånd, uden at gøre dagen til en prøve, du skal bestå. Du må gerne spise, mærke efter og vælge igen.
Guides til emnet
Fra artikelarkivet
Madpakke, eller overspise i buffeten?
Opdag hvordan små, sunde valg fører dig til en mere fleksibel og glad forhold til mad og motion. Læs mere her!
Læs artiklenVar efterårsferien hård ved din spisning?
Ferie kan påvirke din spisning, men med disse 3 tips kan du vende tilbage til sunde vaner uden selvbebrejdelse. Læs mere her:
Læs artiklenVil du igennem julen uden at tage på?
Tid til at tænke på julen allerede? Få tips til at undgå de typiske julefristelser og bevare en sund livsstil i løbet af ferien. Læs mere her:
Læs artiklenSushi, buffet og madro: plads til social spisning
Kan der være plads til sushi og store måltider, når du arbejder med overspisning? Læs om fleksibilitet, kontroltab og tiden efter et restaurantbesøg.
Læs artiklenTab dig 10 kilo inden ferien
Opdag hvorfor lyn-kurer ikke er den rigtige vej til varigt vægttab. Lær i stedet at ændre grundvanerne for stabile og holdbare resultater. Læs mere her:
Læs artiklenEr julespisningen svær at opgive?
Mange frygter at begrænse sig i julen, men det handler om cost/benefit-analysen. Hvad vinder og mister du ved at ændre dine spisevaner? Læs mere her:
Læs artiklenBREAKING: Ekstra hjælp i julen : Nyt gruppeformat
Det er ikke juleaften, der giver ekstra kilo - det er hele december måned. I år ændrer jeg "Successful Eating" til et gruppeforløb, hvor vi støtter…
Læs artiklenPåskeægs-producenterne er ligeglade med dine livsmål
Beslutningen om at spise sundere og mindre kan være svær, især når omgivelserne påvirker dig. Start din sundere livsstil her:
Læs artiklenJeg spiser igennem i julen – men 1. Januar..
Føler du dig fanget i overspisning i julen? Lær en metode til sundt vægttab, mens du nyder almindelig sund mad med plads til julegodter. Læs mere her:
Læs artiklenQuooker-effekten gælder også i juletiden
Lær at sige nej til overskudsgodter. Få redskaberne på 'Successful Eating'. Læs mere her:
Læs artiklenJulen er hjerternes fest
ulen kan være travl, men det er vigtigt at huske at tage sig tid til selvomsorg. Opdag og arbejd med de tanker, der påvirker dine spisevaner. Læs mere her:
Læs artiklenJulestressen breder sig
I juletiden er det nemt at miste sunde vaner. Stress og uventede situationer kan friste os til overspisning. Vælg det sunde alternativ, der passer til din…
Læs artiklenNår ferier er lig med at tage på
Lær hvordan at ændre spisevaner kan gøre din ferie mere afslappet og sjovere. Læs mere her:
Læs artiklenJuleeffekten
Lær hvorfor gode vaner svigter, når rutiner brydes. Opdag mere med 'Successful Eating'. Læs mere her:
Læs artiklenJulesmåkage-terapi
Opdag hvordan Maja vendte sit forhold til småkager og fandt en ny tilgang til dem! På 'Successful Eating' lærer du den metode, der ændrer vaner uden at…
Læs artiklen