Mad der er designet til afhængighed
Nogle fødevarer udløser trang og overspisning, især bearbejdet mad med salt, sukker og fedt. Samtidig ved vi at forbud øger risikoen for tab af kontrol. Så…
Læs artiklenVIDEN, ERFARINGER & NYE PERSPEKTIVERFind ord for det,
Find ord for det,
der fylder hos dig.
Gå på opdagelse i artikler fra Ditte Munch-Andersens arkiv. Du kan også begynde med de korte introduktioner i Madro-biblioteket.
Overspisning & aftenspisningMadstøj & trøstespisningSukkertrang & madafhængighedADHD & overspisningKropsbillede & kropskritikFerier, højtider & social spisning
Viser 25–48 af 550 artikler · Side 2 af 23
Hvorfor bliver du ved med at overspise, selvom du ved det er skidt for dig?
Overspisninger var en kæmpe udfordring, indtil jeg forstod sukkerafhængighed og lærte at bryde vanen. Læs mere her
Læs artiklenDet “hvorfor” der gemte sig bag overspisningerne
Opdag hvordan din trang til McDonalds kan afsløre en skjult side af dig selv. Lær at give den mere plads på en positiv måde. Læs mere her!
Læs artiklenVaner er situationsafhængige- derfor er det vigtigt for din spisning
At ændre spisevaner kan være udfordrende, især når de er lokations-afhængige. Det, der er nemt hjemme, kan være svært andre steder. Det kræver tålmodighed…
Læs artiklenDet du ikke får at vide om Mindfull Eating
Har du hørt om intuitiv spisning eller mindful spisning? Ideen om at lytte til din mavefornemmelse og spise intuitivt kan virke fantastisk for nogle, men…
Læs artiklenSådan stopper du trøstespisning
Læs om Pia's succes med at reducere trøstespisning med 90%! Skab din egen liste og besejr trangen i dag. 💪
Læs artiklenForskellen på hyggespisning og trøstespisning
Ofte vil tænkerne før hyggespisning og trøstespisning være enslydende. Så du kan ikke navigere efter dine tanker, for at lære at skelne må du mærke efter i…
Læs artiklenDu kan ikke kontrollere noget du ikke er opmærksom på
For at lære at stoppe dine overspisninger før skal du lære forskellen på stærke cravings og subtile cravings.Læs mere her
Læs artiklenEr du for optimistisk?
Lær at planlægge og handle bedre med vores hjælpespørgsmål. Start din sundhedsrejse i dag. Læs mere her:
Læs artiklenDet vi kan lære af de unge kvinder!
Start din rejse mod sundhed og selvværd i dag! Læs mere her:
Læs artiklenFørstehjælp, hvis du har lyst til at overspise i dag
Få de nødvendige værktøjer til at overvinde overspisning og skabe en sundere, gladere fremtid. Læs mere her:
Læs artiklenNår "normal" spænder ben for dit vægttab
Opdag din egen "nye normal" for sund og afbalanceret spisning. Læs mere her:
Læs artiklenDen virkelige grund til, at du ikke kan stoppe med at spise
Opdag, hvordan du kan bryde sukkerafhængigheden og genfinde kontrol. Læs mere her:
Læs artiklenKan du tage på af at spise for lidt?
Hvordan du kan opnå vægttab uden at sulte dig selv. Læs mere her:
Læs artiklenHvorfor du ikke skal være sulten for at tabe dig
Lær hvordan du kan opnå vægttab uden at sulte dig selv. Læs mere her:
Læs artiklenEr dine cravings i virkeligheden abstinenser?
Lær at styre dine cravings. Læs mere her:
Læs artiklenSlankekurenes forbandelse
Lær at ændre dine spisevaner og opnå et sundere forhold til mad. Læs mere her:
Læs artiklen6,5 kilo siden opstart
Få støtte, selv i hektiske dage. Læs mere her:
Læs artiklenDe negative konsekvenser af Low carb og periodisk faste
low carb kan forstyrre spisning og øge cravings. Læs mere her:
Læs artiklenGrubler du dig først ned i et hul - For så at hive dig op igen med noget at spise?
Styrk din selvfølelse med min trin-for-trin vejledning til personlig vækst.
Læs artiklenSkal jeg tabe mig, hvis jeg er glad for min krop
Hvad hvis ens krop mistrives under for meget vægt og /eller for usund mad. Men når man ser sig i spejlet er man glad for det man ser? Læs psykologens svar her
Læs artiklenDet koster at spise for meget
92% af kvinder frygter overspisning i weekenden. Overspisning koster dig både din sundhed, selvværd og pengepungen. Læs mere her:
Læs artiklenSkuffelse og overspisning
Har du lagt mærke til hvordan skuffelse har det med at avle negativ adfærd? Næsten som om du ubevidst tænker, at hvis du bliver rasende nok, udskammende…
Læs artiklenTrøstespisning, stressspisning og alle de andre, som du måske er træt af
Hvordan du kan overkomme Trøstespisning og stressspisning. Læs mere her:
Læs artiklenIngen artikler matcher din søgning. Prøv et andet ord eller vælg alle emner.
Historiske artikler viser deres oprindelige udgivelsesdato. Ældre beskrivelser og personlige erfaringer er ikke nødvendigvis udtryk for aktuelle tilbud eller den nyeste viden.