ta' ja-hatten på!
Vi har alle en tendens til at fokusere på det, der ikke fungerer, og glemme de små glæder i hverdagen. Her er en simpel øvelse, der kan ændre din…
Læs artiklenVIDEN, ERFARINGER & NYE PERSPEKTIVERFind ord for det,
Find ord for det,
der fylder hos dig.
Gå på opdagelse i artikler fra Ditte Munch-Andersens arkiv. Du kan også begynde med de korte introduktioner i Madro-biblioteket.
Overspisning & aftenspisningMadstøj & trøstespisningSukkertrang & madafhængighedADHD & overspisningKropsbillede & kropskritikFerier, højtider & social spisning
Viser 529–550 af 550 artikler · Side 23 af 23
7 grunde til at det er svært at sige fra
Lær at sige fra med selvtillid! 7 grunde til at styrke din assertion og føl dig mere sikker i din kommunikation. Tag det første skridt her:
Læs artiklen3 tegn på, at du er (for) perfektionistisk
Lær at acceptere dig selv og bryd fri fra tankerne om perfektion. Overvind stress og lavt selvværd. Læs mere her:
Læs artiklenSådan skaber du sunde vaner, som varer ved
"Tag små og bæredygtige skridt mod en sundere livsstil uden stress. Opnå varige ændringer og øget velvære. Læs mere her:
Læs artiklenNegative erfaringer kan forhindre god kommunikation
Se, hvordan vores oplevelser påvirker, hvordan vi taler. Lær enkle måder at forbedre forståelsen og kommunikationen på. Start din rejse mod bedre samtaler i…
Læs artiklenSpiser du for at dulme negative følelser?
Forstå dine følelsesmæssige triggere, bryd overspisning, og skab sunde vaner. Tag det første skridt i dag. Læs mere her:
Læs artiklen5 tegn på lavt selvværd
Opdag de skjulte konsekvenser af lavt selvværd og lær at overvinde selvkritik. Tag det første skridt mod en kærligere selvopfattelse her:
Læs artiklenHvorfor selvkritik skader din sundhed: 7 måder du kan beskytte dig selv
Forstå hvordan selvkritik påvirker din krop og sind. Følg disse 7 enkle tips for mere selvkærlighed og indre ro. Læs mere her:
Læs artiklenSådan får du mere selvværd
Overvind lavt selvværd med denne enkle metode. Vælg en rollemodel, kopier deres selvsikre adfærd, og se forandringer ske. Læs mere her:
Læs artiklenOverspisning- når man mister kontrollen
Forstå overspisning ud fra følelsen af kontroltab, uanset mængden af mad. Opdag årsagerne bag trangen til overspisning og bryd den onde cirkel. Læs mere her:
Læs artiklenAmbivalens- for og imod
Lær at tackle ambivalens og træffe beslutninger uden frygt. Slip tanken om det 'rigtige' eller 'gale' valg og oplev friheden i gråzonen. Læs mere her:
Læs artiklenKan man tænke sit forhold ihjel?
Frigør dit forhold fra konstant lykkejagt. Accepter naturlige følelsesudsving og lad ikke bekymringer stjæle din glæde. Læs mere her:
Læs artiklenMotion og vægttab
Lad motion være en del af din livsnydelse, ikke kun et værktøj til vægttab. Vælg en motionsform, du elsker, og gør bevægelse til en glæde, ikke en pligt.…
Læs artiklenSæt ikke livet på standby
Gør ikke livet til en venteposition! Start småt, tag chancer og skab glæde allerede nu, mens du arbejder på vægttabet. Læs mere her:
Læs artiklenFørstehjælp til flyskræk
"Er flyskræk en udfordring for dig? Med denne guide kan du tage skridt mod at mindske din angst og gøre dine flyveture mere behagelige. Læs mere her:
Læs artiklenEksamensangst- når ambitionerne spænder ben
Find den rigtige balance mellem at være ambitiøs og undgå eksamensangst. Sæt realistiske mål, og forvent det bedste. Få 4 simple tips til en stressfri…
Læs artiklenDen sundhedsbevidste spiser
Opdag hvordan man bevarer sund interesse for mad uden at miste balance. Lær at undgå overkontrolleret forhold til spisning og genfind glæden ved en…
Læs artiklenAngst- vi må gøre noget andet, for at føle noget nyt
Lær at tackle angst ved at omstrukturere tankerne. Tag det næste skridt mod styrke og mod. Læs mere her:
Læs artiklenIkke flere slankekure!
Udforsk en holistisk tilgang til sundhed gennem spisning. Skab balance uden slankekurers byrde. Læs mere her:
Læs artiklenModeldetox og kropsbillede
Gribber du også efter billedserier af kendisser? Opdag den sande indflydelse på vores selvopfattelse. Udforsk vejen til et sundt og realistisk syn på din…
Læs artiklenBørn må ikke tænke over, hvad de spiser
Børns forhold til mad og vægt påvirkes af forældrenes adfærd. Opdag hvordan du som forælder kan skabe sunde spisevaner og et positivt forhold til mad for…
Læs artiklenNår forældrene understøtter en mobbekultur
Hvad sker der når forældregruppen fortsat fokuserer på skyld og straf? Udforsk hvordan vores handlinger som forældre påvirker børnenes adfærd og…
Læs artiklenIngen artikler matcher din søgning. Prøv et andet ord eller vælg alle emner.
Historiske artikler viser deres oprindelige udgivelsesdato. Ældre beskrivelser og personlige erfaringer er ikke nødvendigvis udtryk for aktuelle tilbud eller den nyeste viden.