Jamen jeg spiser allerede sundt
Opdag hvorfor sund kost ikke altid fører til vægttab. Læs mere her:
Læs artiklenVIDEN, ERFARINGER & NYE PERSPEKTIVERFind ord for det,
Find ord for det,
der fylder hos dig.
Gå på opdagelse i artikler fra Ditte Munch-Andersens arkiv. Du kan også begynde med de korte introduktioner i Madro-biblioteket.
Overspisning & aftenspisningMadstøj & trøstespisningSukkertrang & madafhængighedADHD & overspisningKropsbillede & kropskritikFerier, højtider & social spisning
Viser 97–120 af 550 artikler · Side 5 af 23
Problemet med vægtmål
Opdag hvorfor Fastlagte Vægtmål kan hindre din vægttabsrejse og få indsigt i en mere bæredygtig tilgang til sundhed. Læs mere her:
Læs artiklenAlt det du ikke når, fordi du gerne vil tabe dig.
Bag ønsket om vægttab gemmer der sig ofte dybtfølte længsler - en sund krop, mental lethed, og overskud til at bidrage positivt. Du kan få energien tilbage…
Læs artiklenTristhed og spisning
Opdag hvordan tristhed kan udløse en trang til trøstespisning. Læs mere her:
Læs artiklenEr et sommerhold en god ide for dig?
fordelene ved at forbedre dine spisevaner i en rolig sommertid. Læs mere her:
Læs artiklenTab dig 10 kilo inden ferien
Opdag hvorfor lyn-kurer ikke er den rigtige vej til varigt vægttab. Lær i stedet at ændre grundvanerne for stabile og holdbare resultater. Læs mere her:
Læs artiklenHvorfor jeg fraråder at bruge erstatninger
Opdag hvorfor simpel udskiftning af slik med gulerødder ikke løser dit spiseproblemet. Lær at forstå og ændre de dybere årsager. Læs mere her:
Læs artiklenEr det FOR vigtigt for din partner om du taber dig
Opdag hvordan velmenende støtte kan sabotere dit vægttab og lær at håndtere det. Læs mere her:
Læs artiklenHvilken vægttabstype er du?
Opdag de to tilgange til vægttab og hvorfor fokus på læring og kompetencer kan give dig flere handlemuligheder. Læs mere her:
Læs artiklen3 år efter "Få krammet på din sukkertrang"
Lær hvordan Clara ændrede sit forhold til mad, tabte 30 kg og stoppede med at ryge ved hjælp af 'Successful Eating' Læs mere her:
Læs artiklenHar du en vægttabssabotør i dit liv?
Lær hvordan du kan håndtere de udfordringer, vægttabssabotører kan skabe i dit liv. Få redskaber til at sætte grænser og opnå dine vægttabsmål med…
Læs artiklenVil du være sådan en der har styr på spisningen til sommer?
Lad være med at falde for de hurtige slankekure før sommeren. Lær i stedet at ændre dine spisemønstre for et varigt vægttab. Læs mere her:
Læs artiklenAlle fortjener et godt forhold til sin krop
Jeg ved ikke om vi alle fortjener (læs behøver) et nyt køkken. Men jeg synes, at vi alle både fortjener og behøver at leve vores liv fuldt. Det holder vi op…
Læs artiklenMan må vælge sine kampe
Lær at se dit kropsbillede i en bredere kontekst og fokusér på livskvalitet fremfor små 'fejl'. Tag udfordringen op og ændr din selvopfattelse med…
Læs artiklenJeg forfalder da helt, hvis jeg bare accepterer mig selv, som jeg ser ud nu
Lær hvordan du kan begynde at acceptere og elske din krop som den er. Få værdifulde skridt og råd til at opbygge en sund krop. Læs mere her:
Læs artiklenHar du mange kure bag dig?
Opdag hvorfor det bliver sværere at tabe sig over tid og hvordan du kan arbejde med din tankegang for at opnå stabile resultater i dit vægttabsjourney. Læs…
Læs artiklenHvad har nyforelskelse og chokolade til fælles?
Opdag, hvordan din hjerne reagerer på chokoladetrang, og hvorfor det føles så uimodståeligt. Lær enkle tips til at håndtere din chokoladetrang og træffe…
Læs artiklenHvad flygter du fra?
Lær hvorfor vi nogle gange spiser for meget, og hvordan du kan ændre det for en bedre livsstil, med let forståelige løsninger. Læs mere her:
Læs artiklenFalder du mellem disse 2 stole?
Vores unikke 1:1 sukkertrangsforløb med individuel støtte, skræddersyet til dig. Få krammet på din sukkertrang og opnå varige resultater. Begrænsede pladser…
Læs artiklen3 ting du aldrig vil høre mig sige
Lær at spise uden skam og skyld. Vores kursus hjælper dig med sunde vaner. Læs Stella's oplevelse her:
Læs artiklenJeg håber egentlig bare at så mange som mulig kan få hjælp via dit program
Opnå varige resultater i kampen mod overspisning. Lær sunde spisevaner tilpasset dit normale liv. Læs mere her:
Læs artiklenGå med - og ikke imod din indre 3 årige
Lær at tage hånd om din indre 3-årige, der stritter imod regler for spisning. Opnå varige resultater uden at undertrykke din frihed. Læs mere her:
Læs artiklenHvordan er den nye workshop?
Opdag det bedste af begge verdener med vores personlige og støttende 12-ugers Zoom-workshop. Læs mere her:
Læs artiklenTossetanker og hvad de kan gøre ved din spisning
Hvordan tossetanker kan påvirke vores forhold til mad og vægt. Lær at genkende og tackle disse irrationelle tanker for at opnå sundere spisevaner.
Læs artiklenIngen artikler matcher din søgning. Prøv et andet ord eller vælg alle emner.
Historiske artikler viser deres oprindelige udgivelsesdato. Ældre beskrivelser og personlige erfaringer er ikke nødvendigvis udtryk for aktuelle tilbud eller den nyeste viden.