Tømmermænd?
Brug din trætte dag til at reflektere over, hvad der driver dine usunde spisevaner. Lær at forstå de tanker, der fører til overindulgence. Læs mere her:
Læs artiklenVIDEN, ERFARINGER & NYE PERSPEKTIVERFind ord for det,
Find ord for det,
der fylder hos dig.
Gå på opdagelse i artikler fra Ditte Munch-Andersens arkiv. Du kan også begynde med de korte introduktioner i Madro-biblioteket.
Overspisning & aftenspisningMadstøj & trøstespisningSukkertrang & madafhængighedADHD & overspisningKropsbillede & kropskritikFerier, højtider & social spisning
Viser 193–216 af 550 artikler · Side 9 af 23
Nyt år - ny spisning?
Er du klar til at tabe dig i 2020? Før du starter endnu en kur, så tænk over, om det virkelig har fungeret for dig på lang sigt. Hvis du vil have hjælp, så…
Læs artiklenKan du det, som Isabella har lært?
Læs om en kursists sejr over sukkertrangen, selv på de svære dage. Læs mere her:
Læs artiklenNår du leder efter grunde til at spise for meget
Lær at kontrollere dine spisetanker med "Successful Eating." Få redskaber til varigt vægttab. Tilmeld dig nu!
Læs artiklenHvad Alcoholics Anonymus (AA) kan lære os om vægttab
Lær af Alcoholics Anonymous' tilgang til at overvinde fortidens byrder. Opdag, hvordan du kan tage kontrol over dit liv og slippe offerrollen. Læs mere her:
Læs artiklenJeg spiser fordi jeg er stresset- jeg er stresset fordi jeg spiser
Trøstespiser du? Har slankekure svigtet dig? Bryd den onde cirkel i 2020. Lær at passe bedre på dig selv, stoppe overspisninger og finde værktøjerne til…
Læs artiklenJeg spiser igennem i julen – men 1. Januar..
Føler du dig fanget i overspisning i julen? Lær en metode til sundt vægttab, mens du nyder almindelig sund mad med plads til julegodter. Læs mere her:
Læs artiklenEr det bedst bare at gå i gang med et vægttab til januar?
Skal du vente til januar for at ændre din spisning? Nej! Brug december til at lære sunde spisevaner uden at give afkald på julegodterne. Læs mere her:
Læs artiklenElsker du følelsen af en strikt kur?
Har du også prøvet utallige slankekure med kortsigtede gevinster? Opdag en metode, der ikke kræver tupperware, kalorietælling eller strenge planer. Læs mere…
Læs artiklenEr det zero waste at spise op?
Er det Zero Waste at overspise for ikke at smide mad ud? Vi taler om bevidste valg og glæde i at spise op. Lær at stoppe overspisning her:
Læs artiklenDen forbandede frokostordning
Har du nogensinde sagt nej til frokost eller kaffepauser med kolleger, fordi du er bekymret for kalorierne? Lær at deltage i det sociale uden bekymringer om…
Læs artiklenJeg tabte mig, men nu ryger jeg mere end nogensinde
Bryd mønstret og få frihed. Lær hvordan på 'Successful Eating' med Ditte. Læs mere her:
Læs artiklenEr sweatersvejr = chokoladevejr?
Undgå ekstra kilo om vinteren og lær at bevare din vægt hele året. Få værktøjerne på 'Successful Eating'. Læs mere her:
Læs artiklenQuooker-effekten gælder også i juletiden
Lær at sige nej til overskudsgodter. Få redskaberne på 'Successful Eating'. Læs mere her:
Læs artiklenVent ikke på at troen på dig selv opstår
Bryd frygten for forandring og start din rejse mod sundere spisevaner. Få selvtillid, kompetencer og succes på 'Successful Eating. Læs mere her:
Læs artiklenHvordan kan du vide, at din spisning er styret af afhængighed?
Genkender du den uimodståelige trang til at snacke, selv når du ikke er sulten? Lær at bryde afhængigheden og forstå dine spisevaner her:
Læs artiklenSpiser du i sort/hvid?
Lær at bevare motivationen til sund spisning på lang sigt. Opdag hemmeligheden bag at skabe sunde og tilfredsstillende spisevaner. Læs mere her:
Læs artiklen10 tegn på at du er sukkerafhængig
Opdag om sukker styrer din spisning med disse 10 tegn. Hvis du genkender dig selv, kan 'Successful Eating' hjælpe dig med at normalisere din spisning og…
Læs artiklenKan du acceptere dig selv, når du overspiser?
Når sukkerafhængighed og overspisning rammer, er selvaccept nøglen til forandring. Tag det første skridt med 'Successful Eating' for ny viden og strategier:
Læs artiklenTisser du i bukserne for at holde varmen?
Når lækkersulten rammer, skal du vælge kontrol over ubehag. Lær at bryde dette mønster med 'Successful Eating' for varig forandring. Læs mere her:
Læs artiklenDen måde dine omgivelser saboterer din spisning
Lær at håndtere udfordrende situationer og omgivelser, der påvirker din spisning med 'Successful Eating'. Slik i skabene behøver ikke at være et problem.…
Læs artiklenHvorfor jeg fraråder vægtmål
Sæt mål for dine spisevaner og tankemønstre i stedet for at fokusere kun på vægten. Lær hvordan du ændrer vaner og taber vægt her:
Læs artiklenLader du din indre kritiker bestemme kursen?
Lær at håndtere selvkritik og ændre dine spisevaner for vægttab uden slankekure på 'Successful Eating' forløbet. Læs mere her:
Læs artiklenGør din sukkerafhængighed dig syg?
Bryd ud af overspisning og sukkerafhængighed for en sundere livsstil med 'Successful Eating' forløbet." Læs mere her:
Læs artiklenIngen artikler matcher din søgning. Prøv et andet ord eller vælg alle emner.
Historiske artikler viser deres oprindelige udgivelsesdato. Ældre beskrivelser og personlige erfaringer er ikke nødvendigvis udtryk for aktuelle tilbud eller den nyeste viden.