Hvordan hjælper din partner dig bedst?
Partners støtte er vigtig, men nogle gange kan den være kontraproduktiv. Lær at navigere i partnerens hjælp og opnå varige ændringer. Læs mere her:
Læs artiklenVIDEN, ERFARINGER & NYE PERSPEKTIVERFind ord for det,
Find ord for det,
der fylder hos dig.
Gå på opdagelse i artikler fra Ditte Munch-Andersens arkiv. Du kan også begynde med de korte introduktioner i Madro-biblioteket.
Overspisning & aftenspisningMadstøj & trøstespisningSukkertrang & madafhængighedADHD & overspisningKropsbillede & kropskritikFerier, højtider & social spisning
Viser 241–264 af 550 artikler · Side 11 af 23
Jeg har virkeligt ikke tid lige nu
Har du travlt? De fleste kan finde 20 minutter om dagen, hvis de virkelig vil. Tid til vægttab er et spørgsmål om prioritet. Læs mere her:
Læs artiklenSkal – Skal ikke
Vil du tabe dig, men også nyde noget? Find balancen mellem sundhed og hurtig glæde med "Successful Eating." Læs mere her:
Læs artiklenEr du den kritiske chef fra helvede?
Lær at styrke dit selvværd og motivere dig selv på en positiv måde med "Successful Eating." Læs mere her:
Læs artiklenVent ikke på at motivationen er der
Vent ikke på den perfekte stemning for at starte din vægttabsrejse. Lær hvordan du kan fortsætte, selv når livet bliver travlt eller svært. Læs mere her:
Læs artiklenHvad sukker gør- og vedligeholder
Har du bemærket, at trøstespisning og overspisning ofte følger bestemte tanker eller følelser? Lad os bryde den onde cirkel sammen. Læs mere her:
Læs artiklenFind din motivation- 5 års øvelsen
Forestil dig livet i 2024 - vælg mellem vægttabs-fremtiden og gør-noget-fremtiden. Hvordan vil dit liv se ud? Læs mere her:
Læs artiklenDu kan ikke styre dine følelser
Tristhed er en normal følelse, men hvis den får dig til at overspise, er det tid til at ændre din tilgang. Lær at håndtere følelser og spisning her:
Læs artiklenHvor kommer din energi fra?
Opdag hvordan du kan finde mig-tid samtidig med, at du arbejder med din spisning på "Successful Eating."
Læs artiklenFøler du at din spisning er ude af kontrol?
Tror du, at du har mistet kontrollen over din spisning? Du er ikke alene. Lær de rette strategier og få kontrol med "Successful Eating". Læs mere her:
Læs artiklenKan det være sukkerafhængighed, når du vælger Pizza (igen)
Spiser du store portioner chips, ost eller pizza og har svært ved at stoppe? "Successful Eating" hjælper dig med at få kontrol over din spisning. Læs mere her:
Læs artiklenSuccesfulde mennesker er ikke overvægtige
Undersøg dine antagelser om vægt og succes med denne øvelse. Start din forandring med "Successful Eating" her:
Læs artiklenMine forældre og søskende er også overvægtige
Opdag dine spisemønstre og lær at ændre dem med "Successful Eating" - din vej til sundere spisning og vægtkontrol. Læs mere her:
Læs artiklenDer kan være to grunde til at du overspiser!
Lær at identificere og håndtere de situationer og følelser, der udløser overspisning. Læs mere her:
Læs artiklenMagtesløsheden er den værste
Opdag hvordan du kan bryde cyklussen af overspisning og magtesløshed. Lær effektive strategier på "Successful Eating". Læs mere her:
Læs artiklenHvorfor jeg ikke giver kostråd
Opdag vigtigheden af at lytte til din krop og vælge den rette kost, der giver dig energi og velvære. Læs mere her:
Læs artiklenHvad sker der i hjernen, når du spiser sukker, fedt og salt?
Forstå madens belønning uden forsimplede forklaringer om dopamin. Her skelnes mellem lyst, trang og forskning i afhængighed.
Læs artiklenFlygter du fra dig selv gennem mad?
Lær at forstå og håndtere følelsesmæssig smerte på en sund måde med forløbet "Successful Eating." Læs mere her:
Læs artiklenEr du kørt fast i offerrollen?
Lær at tage ansvar for dine følelser og bryd ud af offerrollen med forløbet "Successful Eating." Få redskaber til at håndtere svære følelser konstruktivt.…
Læs artiklenSpiser du for at føle at du hører til?
Bryd mønstret med at tilpasse din spisning til andres forventninger. Lær at tage ansvar for dine egne ønsker og sundhed her:
Læs artiklenTrøstespisning fratager dig muligheden for at lære vigtige kompetencer
Opdag de følelsesmæssige triggere bag din trøstespisning og lær at udvikle sundere færdigheder. Læs mere her:
Læs artiklenMad skal være sjovt
Opnå balance i dit forhold til mad og nydelse med forløbet "Successful Eating." Lær at nyde livet uden at stole udelukkende på mad og undgå unødvendig…
Læs artiklenHvilken skrøne jeg fortalte mig selv der!
Opnå en sund vægt og kom tilbage til din ideelle krop med de rette strategier og metoder. Læs mere her:
Læs artiklenAlt det stress-spisning IKKE gør for dig
Opdag hvordan du kan håndtere stress og reducere din sukkerafhængighed ved at træffe sundere valg. Læs mere her:
Læs artiklenIngen artikler matcher din søgning. Prøv et andet ord eller vælg alle emner.
Historiske artikler viser deres oprindelige udgivelsesdato. Ældre beskrivelser og personlige erfaringer er ikke nødvendigvis udtryk for aktuelle tilbud eller den nyeste viden.