Er du offer eller drivkraft?
Opdag hemmeligheden bag at fokusere på det, der gør dig glad, selv når udfordringerne står i vejen. Læs mere her:
Læs artiklenVIDEN, ERFARINGER & NYE PERSPEKTIVERFind ord for det,
Find ord for det,
der fylder hos dig.
Gå på opdagelse i artikler fra Ditte Munch-Andersens arkiv. Du kan også begynde med de korte introduktioner i Madro-biblioteket.
Overspisning & aftenspisningMadstøj & trøstespisningSukkertrang & madafhængighedADHD & overspisningKropsbillede & kropskritikFerier, højtider & social spisning
Viser 289–312 af 550 artikler · Side 13 af 23
Det du skal vide om motivation – før du går i gang med et vægttab
Dit mindset er vigtigt for at nå i mål med et varigt vægttab
Læs artiklenNegative erfaringer kan ødelægge dine odds for vægttabssucces
Jo flere kure du har været på, jo sværere bliver det ofte at tabe dig.
Læs artiklenDin spisning smitter af på ALT
Opdag, hvordan en holistisk tilgang til vægttab kan transformere ikke kun din krop, men også dit selvværd, kropsbillede og parforhold. Læs mere her:
Læs artiklenDin spisning påvirker selvværdet
Mange negative erfaringer med vægttab kan over tid gå ud over dit selvværd - og din evne til at opnå succes med et langvarigt vægttab
Læs artiklenGråt er godt for din vægt
Spisning i ekstremerne er efter min mening ikke hensigtsmæssigt. Det betyder at heller ikke en periode med 100% sund med er en god ide for de fleste.
Læs artiklenDet du ikke får at vide om Mindfull Eating – en refleksion fra oktober 2018
Jeg har set igen og igen at der er flere store problemer med metoden Mindfull Eating/ Intuitive Eating
Læs artiklenHvad hvis jeg er mest til selvstudie?
Du kan tage onlineforløbet "Få krammet på din sukkertrang" i dit eget tempo. Med og uden min hjælp alt efter hvad du er mest til.
Læs artiklenJeg overspiser, men ikke fordi jeg er ked af det
For nogle handler overspisningerne slet ikke om at der er svære følelser eller gamle traumer. Det handler slet og ret om at du er blevet sukkerafhængig
Læs artiklenMængden af laster er konstant
Det er en myte at vi altid vil være afhængige af et eller andet. Den ene afhængighed erstatter kun den anden- hvis ikke du ved hvordan du skal håndtere at…
Læs artiklenDet er ikke din skyld, det er din hjerne
Din hjerne er en mester i at finde mønstre og skabe nye vaner. Nogle er gode for dig, som at børste tænder, andre er mindre gode for dig, som f.eks at spise…
Læs artiklenDen bedste del af en slankekur – det du spiser før du begynder
Det kaldes afskedsspisning og er helt normalt. Men har nogle indbyggede problemer
Læs artiklenDet handler ikke om nydelse, men bedøvelse
elvfølgelig kan vi have retter, som vi elsker i en grad, så een portion ikke er nok. Men elsker vi pasta cabonara i en grad så alle 3 portioner føles lige…
Læs artiklenNu skal det (læs du) heller ikke blive for kedelig
Er du bange for at komme uden for, hvis du begynder at spise sundt og tabe dig?
Læs artiklenAlt det du ikke må spise
Prøver du at undgå din yndlingsmad i et forsøg på ikke at spise for meget? Her er en bedre strategi.
Læs artiklenLindas historie – 4 uger efter start
Linda fortæller om sin erfaring med vægttabsforløbet "Få krammet på din sukkertrang"
Læs artiklenSpiser du på følelser – som Tina?
Håndterer du svære følelser med mad? Det gør TIna
Læs artiklenKaloriefælden
At tælle kalorier lægger op til byttehandler, som ofte går ud over din sundhed
Læs artiklenPas godt på dig selv
Det kan være provokerende at tage ansvar for din spisning og sundhed- men det er nødvendigt, hvis du vil tabe dig på den lange bane.
Læs artiklenLuk munden og let røven
Hvis du gerne vil tabe dig, så har du helt sikkert hørt afarter af dette råd. Måske endda ved sundhedsplejersken som teenager, eller hos lægen som voksen.…
Læs artiklenGlæder du dig til sweatervejr?
Er der en del af dig der glæder dig over at du kan skjule din krop lidt væk i en stor sweater?
Læs artiklenBetinas aha-oplevelse
Mangel på egensorg kan være det der gør at dit vægttab aldrig lykkes. Læs mere her:
Læs artiklenDet må gerne være besværligt
Hvis du har mange mislykkedes forsøg på vægttab bag dig, så er løsningen ikke endnu en omgang af det samme. Du skal derimod ud af din komfort zone og lære…
Læs artiklenVil du have et nyt forhold til mad på mandag?
Workshop-weekend der rykker! Da jeg før sommerferien afhold den allerførste workshop med indholdet fra mit onlineforløb “Få krammet på din sukkertrang” må
Læs artiklenIngen artikler matcher din søgning. Prøv et andet ord eller vælg alle emner.
Historiske artikler viser deres oprindelige udgivelsesdato. Ældre beskrivelser og personlige erfaringer er ikke nødvendigvis udtryk for aktuelle tilbud eller den nyeste viden.