Sult, mæthed og portionsstørrelser: plads til dine behov
En portionsstørrelse passer ikke til alle. Læs om fleksible måltider, restaurantbesøg og sult og mæthed uden at gøre spisningen til en test.
Læs artiklen →VIDEN OM DIT FORHOLD TIL MAD
Overspisning & aftenspisning
Overspisning kan have flere forklaringer. For nogle spiller restriktioner og lange pauser mellem måltider ind; for andre har følelser, vaner eller belastninger betydning. Ved tilbagevendende kontroltab er en faglig vurdering relevant.
Guides til emnet
Fra artikelarkivet
Du starter ikke fra samme sted som andre – og det ændrer alt
Mange kvinder bliver ikke kun trætte af deres spisning. De bliver trætte af sig selv. Ikke fordi de ikke prøver. Men fordi de forventer, at forandring skal…
Læs artiklenEt vægttab er 80 procent mentalt arbejde
Har du også prøvet at være fuld af energi og håb i starten af en ny kur – for så stille og roligt at mærke, at motivationen forsvinder igen? For mange sker…
Læs artiklenHvorfor slankekure ikke giver varigt vægttab – og hvad der faktisk gør
Slankekure giver sjældent varigt vægttab. Ofte handler overvægt om spisning uden sult og små mønstre over tid – ikke manglende viljestyrke.
Læs artiklenOverspisning om aftenen: forstå mønstret og find hjælp
Hvorfor bliver spisningen svær om aftenen? Se på måltider, træthed og følelser, og få konkrete næste skridt ved tilbagevendende kontroltab.
Læs artiklenVægttab er IKKE lige let for alle
Det er forsimplet at sige, at vægttab bare handler om at tage sig sammen og spise mindre- for der kan godt nok være forskel på hvor let det er at tabe sig.…
Læs artiklenHvorfor du højst sandsynligt tager mere på af at spise op, end din bedstemor
Mange af os er blevet opdraget til at spise op, og det kan være ret svært at bryde den vane. Men det er faktisk ret vigtigt at lære at levne. For…
Læs artiklenGrænsesætning og overspisninger
Det er vigtigt at sætte grænser også i forhold til din spisning. Men det er ikke ligegyldigt, hvordan du gør det. Den måde de fleste sætter grænser ender…
Læs artiklenHvorfor tager jeg det hele på igen- og igen?
Du havde lige tabt dig og elskede din slanke krop - alligevel tog du det hele på igen. Hvorfor bliver det ved med at ske for dig? Læs min historie og…
Læs artiklenFaste og overspisninger
Kvinder der faster øger risikoen for at overspise på den lange bane. Det der kan være tricky her er, at så længe det går godt med fasten, så føles det mega…
Læs artiklenOvergangsalderen øger din risiko for overspisninger
Overgangsalderen øger risiko for forstyrret spisning. Mange skruer op for den restriktive spisning i overgangsalderen, men i stedet for vægttab oplever de…
Læs artiklenStop med at underspise for at tabe dig hurtigere
At underspise er aldrig et udtryk for et sundt forhold til mad og spisning. For det du ikke spiser om morgenen, kan være lige præcis det der vedligeholder…
Læs artiklenKan du udholde glæde?
Jeg var glad på den der boblen i maven måde, og så kørte jeg lige hen til nærmeste Netto og købte en masse slik. En time senere var den følelse slukket og…
Læs artiklenSpis næste gang du er sulten – uanset hvad du har spist de sidste 24 timer (eller dage)
Har du nogensinde oplevet at overspise og tænkt, "Jeg kan altid faste i morgen og gøre det godt igen"? Denne tankegang kan være en uheldig strategi af flere…
Læs artiklenMen hvad udløste min overspisning?
Vi kan ikke se vores egne blinde vinkler og det gør vægttab sværere. Læs mere her
Læs artiklenHvorfor bliver du ved med at overspise, selvom du ved det er skidt for dig?
Overspisninger var en kæmpe udfordring, indtil jeg forstod sukkerafhængighed og lærte at bryde vanen. Læs mere her
Læs artiklenDet “hvorfor” der gemte sig bag overspisningerne
Opdag hvordan din trang til McDonalds kan afsløre en skjult side af dig selv. Lær at give den mere plads på en positiv måde. Læs mere her!
Læs artiklenDet du ikke får at vide om Mindfull Eating
Har du hørt om intuitiv spisning eller mindful spisning? Ideen om at lytte til din mavefornemmelse og spise intuitivt kan virke fantastisk for nogle, men…
Læs artiklenDu kan ikke kontrollere noget du ikke er opmærksom på
For at lære at stoppe dine overspisninger før skal du lære forskellen på stærke cravings og subtile cravings.Læs mere her
Læs artiklenEr du for optimistisk?
Lær at planlægge og handle bedre med vores hjælpespørgsmål. Start din sundhedsrejse i dag. Læs mere her:
Læs artiklenFørstehjælp, hvis du har lyst til at overspise i dag
Få de nødvendige værktøjer til at overvinde overspisning og skabe en sundere, gladere fremtid. Læs mere her:
Læs artiklenNår "normal" spænder ben for dit vægttab
Opdag din egen "nye normal" for sund og afbalanceret spisning. Læs mere her:
Læs artiklenKan du tage på af at spise for lidt?
Hvordan du kan opnå vægttab uden at sulte dig selv. Læs mere her:
Læs artiklenHvorfor du ikke skal være sulten for at tabe dig
Lær hvordan du kan opnå vægttab uden at sulte dig selv. Læs mere her:
Læs artiklenSlankekurenes forbandelse
Lær at ændre dine spisevaner og opnå et sundere forhold til mad. Læs mere her:
Læs artiklen6,5 kilo siden opstart
Få støtte, selv i hektiske dage. Læs mere her:
Læs artiklenDe negative konsekvenser af Low carb og periodisk faste
low carb kan forstyrre spisning og øge cravings. Læs mere her:
Læs artiklenHvorfor cheat days kan fastholde dig i overspisninger
Cheatdays kan for nogle udløse overspisninger, her er hvad du skal undgå. læs videre her
Læs artiklenDet ene spørgsmål du skal stille dig selv før du hopper på en ny kost-trend Indbakke
Læs Katrines rejse til en sundere livsstil uden at ændre sin families spisevaner. Opdag hemmeligheden bag et holdbart vægttab. Læs mere her:
Læs artiklenHvad vandskader kan lære dig om overspisninger
Opdag hvordan du kan bryde mønsteret med overspisning og skåne din sundhed. Læs mere her:
Læs artiklenBurde du få en anden hobby?
Opdag hvordan kedsomhed kan påvirke din spisning og vægt. Lær at tackle denne udfordring for et sundere forhold til mad. Læs Louises historie her:
Læs artiklenJeg burde kunne spise perfekt
Undgå perfektionismens fælde og lær 80/20 tilgangen til varigt vægttab. Læs mere her:
Læs artiklenDu kan ikke tælle kalorier OG normalisere din spisning
Opdag hemmeligheden bag normaliseret spisning for varigt vægttab. Læs mere her:
Læs artiklenDet du gør, efter du har spist for meget
Opdag hvorfor dine handlinger efter overspisning er afgørende for dit vægttabs succes. Lær at træffe de rette valg og undgå overspisning. Læs mere her:
Læs artiklenEr faste noget for dig?
Lær fordele og faldgruber ved faste og stabil spisning. Lær at vælge den rette tilgang til vægttab baseret på din situation. Læs mere her:
Læs artiklenDet skal jo også være hyggeligt
Lær at træffe sundere beslutninger uden at gå glip af hyggen. Læs mere her!
Læs artiklenHvad gør du, når du spiser noget der er lidt kedeligt?
Opdag hvordan du kan tackle måltider med kedelig mad uden at overindulge. Lær effektive strategier til at undgå overspisning. Læs mere her:
Læs artiklenDet varigt vægttab IKKE handler om
Opdag hvordan du opnår en stabil spisning og vægt ved at mestre kunsten at vende tilbage til sunde vaner efter overspisninger. Lær mere her:
Læs artiklenCharlotte; fra daglige overspisninger til stabil spisning på 6 uger.
Opdag Charlottes inspirerende rejse, hvor hun overvandt hendes madudfordringer og forbedrede sit forhold til søde sager. Læs mere her:
Læs artiklenMadspild skal ikke bekæmpes med overspisning
Opdag hvordan du kan bekæmpe madspild uden at ende med at spise for meget. Læs mere her:
Læs artiklenTag ingen gidsler
Opdag hvordan du kan tage ansvar for dine spisningsvalg og styrke dit forhold uden at lægge byrden på din partner. Læs mere her:
Læs artiklenHvorfor egentligt få styr på spisningen?
Lær hvorfor sund spisning er vigtig for din generelle sundhed og velvære, uanset din vægt. Læs mere her:
Læs artiklen6 måder at øge dine vægttabs-kompetencer
Opdag de vigtige spisekompetencer, der hjælper dig med at bevare vægten. Læs mere her:
Læs artiklenEr din spisning sæsonbestemt?
Lær at opretholde en sund spisning uden sæsonbetonede udsving i vægten med mit onlineforløb "Successful Eating". Læs mere her:
Læs artiklenMotivation til vægttab
Lær to motivationstilgange, og skab en letvægtsvægttabsplan uden kamp. Læs mere her:
Læs artiklenMettes aha oplevelse - når overspisningerne egentligt bare var dårlige vaner
Opdag den enkle forklaring på overspisning og vanedannende spisning. Læs mere her:
Læs artiklenHjælp til overspisning: hvor kan du begynde?
Få overblik over læge, psykolog og behandling af overspisning. Læs, hvad en vurdering kan afklare, og hvordan du forbereder den første samtale.
Læs artiklenDen ene ting du skal ændre for at få en stabil spisning og vægt
Spisning er kompleks og påvirkes af sukkerafhængighed, tidligere slankekure, følelser og mere. Læs mere her:
Læs artiklenOverspiser du, når du er glad?
Opdag hvordan du kan bryde cyklussen af emotionel spisning, inklusive øjeblikke af glæde. Læs mere her:
Læs artiklenDine (mad)valg har konsekvenser
Vi er tilbøjelige til at huske hvor godt den is vil smage, at vi da vist foresten også spiste ret sundt i går og hvor hyggeligt det vil være med den is. Det…
Læs artiklenMen jeg har jo spist sundt i 3 dage!
Den stabile spisnings største fjende er ikke slik eller et glas vin på en varm sommerdag. Men din utålmodighed.
Læs artiklenJamen jeg spiser allerede sundt
Opdag hvorfor sund kost ikke altid fører til vægttab. Læs mere her:
Læs artiklenProblemet med vægtmål
Opdag hvorfor Fastlagte Vægtmål kan hindre din vægttabsrejse og få indsigt i en mere bæredygtig tilgang til sundhed. Læs mere her:
Læs artiklenAlt det du ikke når, fordi du gerne vil tabe dig.
Bag ønsket om vægttab gemmer der sig ofte dybtfølte længsler - en sund krop, mental lethed, og overskud til at bidrage positivt. Du kan få energien tilbage…
Læs artiklenHvorfor jeg fraråder at bruge erstatninger
Opdag hvorfor simpel udskiftning af slik med gulerødder ikke løser dit spiseproblemet. Lær at forstå og ændre de dybere årsager. Læs mere her:
Læs artiklenHvilken vægttabstype er du?
Opdag de to tilgange til vægttab og hvorfor fokus på læring og kompetencer kan give dig flere handlemuligheder. Læs mere her:
Læs artiklenHar du en vægttabssabotør i dit liv?
Lær hvordan du kan håndtere de udfordringer, vægttabssabotører kan skabe i dit liv. Få redskaber til at sætte grænser og opnå dine vægttabsmål med…
Læs artiklenJeg håber egentlig bare at så mange som mulig kan få hjælp via dit program
Opnå varige resultater i kampen mod overspisning. Lær sunde spisevaner tilpasset dit normale liv. Læs mere her:
Læs artiklenTossetanker og hvad de kan gøre ved din spisning
Hvordan tossetanker kan påvirke vores forhold til mad og vægt. Lær at genkende og tackle disse irrationelle tanker for at opnå sundere spisevaner.
Læs artiklenHvem klarer sig bedst - optimisten eller pessimisten?
Opdag hvordan realisme kan hjælpe dig med at tackle tilbagefald og fastholde sunde vaner. Læs mere her:
Læs artiklenOverspisninger handler sjældent om madglæde
Opdag hvorfor vi ofte spiser for meget. Lær at kontrollere dine spisevaner og håndtere følelsesmæssig spisning. Få praktiske tips på 'Successful Eating'
Læs artiklenBehovet for at være perfekt
Vi stræber ofte efter den perfekte i krop, kost og alder, men sandheden er, at perfektion er en illusion. Lær at finde ro i det uperfekte og normaliser din…
Læs artiklenDer er altid en grund til at overspise
Stresset? Lær at kontrollere din spisning. Tilmeld dig "Successful Eating" i dag!
Læs artiklenBedøver du budbringeren?
Vrede er et signal, ikke en fjende. Lær at lytte til det og bryd mønsteret med vredes-spisning. Opdag hemmeligheden med "Successful Eating". Læs mere her:
Læs artiklenSaboterer jeg mit vægttab ubevidst?
Nogle gange kan vi uden at vide det stå i vejen for vores eget vægttab. Lær at tage kontrol over dine valg, uden at bekymre dig om, hvad andre tænker. Læs…
Læs artiklenHvad skal du arbejde med, når du ikke overspiser?
Nogle af os elsker god mad og ender med at spise for meget ved måltiderne. Hvis du genkender dette, kan løsningen være enkel. Læs mere her:
Læs artiklenHar du lyst til at overspise i dag?
Nogle gange kan vi føle trang til at overspise på grund af følelser. Inden du griber til maden, stille dig selv disse spørgsmål... Læs mere her:
Læs artiklenKan 4 mandler være en overspisning?
Selv små mængder mad som 4 mandler kan være tegn på et problematisk spisemønster. "Successful Eating" hjælper dig med at tackle konstant småspisning. Læs…
Læs artiklenKompenser ikke - hvis du har overspist i dag
Hvis du plejer at kompensere for overspisning ved at undlade måltider eller træne ekstra, bør du stoppe! Læs hvorfor her:
Læs artiklenSpiser du en masse du slet ikke opdager
Kender du de skjulte steder, hvor du spiser uden at tænke over det? Lær at opdage og ændre disse vaner. Læs mere her:
Læs artiklenStore resultater kræver ikke radikale ændringer
Få sunde spisevaner med vores onlinekursus. Lær at ændre dårlige vaner og træn dig til en sundere livsstil. Tilmeld dig nu!
Læs artiklenDet handler ikke om afsavn, men om tilvalg
Opdag de fantastiske fordele ved sund spisning! Få mere energi, bedre humør, renere hud, og meget mere. Start din rejse mod en sundere livsstil nu. Tilmeld…
Læs artiklenSætningen der vedligeholder din overvægt
Vil du tabe dig? Så er det ikke kun matematik. Tankerne, der overbeviser dig om at spise mere, spiller også en rolle. Læs mere her:
Læs artiklenTinas selvdestruktive spisemønster
Mød Tina, der kæmpede med kontroltab og usikre spisevaner hele sit liv. Opdag, hvordan hun arbejder på at finde balance. Læs mere her:
Læs artiklenTankerne der vedligeholder dine overspisninger
Lær at tage kontrol over din overspisning med 'Successful Eating'. Start din vej mod en sundere spisning i dag!
Læs artiklenHvad er din brunch-strategi?
Har du bemærket, at dine brunch-vaner har ændret sig? Måske plejede du at spise som om det var to måltider, og det førte til overspisning. Læs løsningen her:
Læs artiklenJeg er lidt ked af at jeg ikke har tabt mig mere denne uge
top med at lade vægten diktere din succes. Lær at fokusere på de sunde vaner, der virkelig tæller. Læs mere her:
Læs artiklenDet skal jeg ikke bestemme
Trods kan opstå, når du forsøger at ændre dine spisevaner, enten på grund af ydre påvirkninger eller dine egne beslutninger. Lær at tackle trodsadfærd og…
Læs artiklenNÅ, så lavede jeg den fejl igen
Ligesom med løb, er det vigtigt at skabe en spiseplan, der passer til dig. Opdag din unikke spisetype og byg sunde vaner her:
Læs artiklenAnnikas erkendelse
Læs Annikas inspirerende rejse med 'Successful Eating' - hvor hun skiftede perspektiv på vægt og overspisning. Læs mere her:
Læs artiklenMettes smertefulde historie
Følg Mette på hendes rejse gennem 'Successful Eating' og hendes kamp med selvkontrol, spisemønstre og vægt. Læs mere her:
Læs artiklenDrømmer eller handler du?
"Har du bemærket, at du ofte planlægger din næste kur efter en periode med usund spisning? Der er to måder at planlægge på. Læs mere her:
Læs artiklenDårlig samvittghed øger mængden af dårlig opførsel
Ofte straffer vi os selv, når vi træder ved siden af, og det kan have en negativ indflydelse på vores motivation. Læs hvorfor det er vigtigt at lave fejl her:
Læs artiklenHvilket DIG planlægger dit vægttab?
Ofte planlægger vi vores vægttab for en ideel version af os selv, men virkeligheden er ofte træt og stresset. Læs hvordan du laver en realistisk plan her:
Læs artiklenCorona-tip- er du fanget af alt/intet-tænkning
Mange af os havde ambitiøse sundhedsplaner under den tvungne hjemmetid, men det har vist sig at være svært. Læs mere her:
Læs artiklenCorona-virussen er svær- måske også for din spisning
Lær at navigere din spisning under usædvanlige omstændigheder. Læs mere her:
Læs artiklenForskellen på sult og en craving?
Lær at kende forskel og opnå et sundere forhold til mad. Join "Successful Eating" i dag!
Læs artiklenDét siger overspisninger ikke om dig!
Få kontrol over din spisning med vores kursus og slip af med ubevidste overspisningsvaner. Start din rejse mod en sundere livsstil i dag!
Læs artiklenKend dine grunde
Før du starter dit vægttab, find din dybere motivation. Hold gejsten og opnå langvarige resultater. Læs mere her:
Læs artiklenDen bedste grund til at overspise
"Vi undervurderer ofte, hvor meget vi spiser. Lær at være ærlig med dig selv og besejr overspisning. Start din sundere spisevaner her:
Læs artiklenSpiser du i vrede?
Opdag hvordan vrede påvirker din spisning og magtforhold. Tag kontrollen tilbage og lær at håndtere konflikter uden mad. Læs mere her:
Læs artiklenSpiser du for at distrahere dig fra det svære?
Skub ikke følelser og trangen til overspisning væk. Lær effektive strategier til at håndtere dem og få varig ro i sindet. Læs mere her:
Læs artiklenHvad skal der til for at en metode virker?
Opnå succes ved at lære og øve effektive strategier. Få støtte til at vedblive, selv når udfordringer opstår. Læs mere her:
Læs artiklenKunne du klare vingummitesten?
hvorfor nogle kan modstå slikfristelser, mens andre ikke kan. Lær at have slik uden at overspise på "Successful Eating".
Læs artiklen"Hvordan finder jeg roen til at fokusere på min spisning i en travl hverdag"
Få svar på almindelige spørgsmål om at finde ro til at fokusere på spisning i en travl hverdag. Læs mere her:
Læs artiklenDet sværeste er eftermiddagene
Lær at overvinde eftermiddagens trang til non-stop spisning. Læs mere her:
Læs artiklenMåske skulle jeg blive veganer?
Opdag hvorfor ekstreme kostændringer ikke er langtidsholdbare. Lær at spise normalt og sundt. Læs mere her:
Læs artiklenTømmermænd?
Brug din trætte dag til at reflektere over, hvad der driver dine usunde spisevaner. Lær at forstå de tanker, der fører til overindulgence. Læs mere her:
Læs artiklenNyt år - ny spisning?
Er du klar til at tabe dig i 2020? Før du starter endnu en kur, så tænk over, om det virkelig har fungeret for dig på lang sigt. Hvis du vil have hjælp, så…
Læs artiklenKan du det, som Isabella har lært?
Læs om en kursists sejr over sukkertrangen, selv på de svære dage. Læs mere her:
Læs artiklenNår du leder efter grunde til at spise for meget
Lær at kontrollere dine spisetanker med "Successful Eating." Få redskaber til varigt vægttab. Tilmeld dig nu!
Læs artiklenEr det bedst bare at gå i gang med et vægttab til januar?
Skal du vente til januar for at ændre din spisning? Nej! Brug december til at lære sunde spisevaner uden at give afkald på julegodterne. Læs mere her:
Læs artiklenEr det zero waste at spise op?
Er det Zero Waste at overspise for ikke at smide mad ud? Vi taler om bevidste valg og glæde i at spise op. Lær at stoppe overspisning her:
Læs artiklenDen forbandede frokostordning
Har du nogensinde sagt nej til frokost eller kaffepauser med kolleger, fordi du er bekymret for kalorierne? Lær at deltage i det sociale uden bekymringer om…
Læs artiklenEr sweatersvejr = chokoladevejr?
Undgå ekstra kilo om vinteren og lær at bevare din vægt hele året. Få værktøjerne på 'Successful Eating'. Læs mere her:
Læs artiklenSpiser du i sort/hvid?
Lær at bevare motivationen til sund spisning på lang sigt. Opdag hemmeligheden bag at skabe sunde og tilfredsstillende spisevaner. Læs mere her:
Læs artiklenKan du acceptere dig selv, når du overspiser?
Når sukkerafhængighed og overspisning rammer, er selvaccept nøglen til forandring. Tag det første skridt med 'Successful Eating' for ny viden og strategier:
Læs artiklenDen måde dine omgivelser saboterer din spisning
Lær at håndtere udfordrende situationer og omgivelser, der påvirker din spisning med 'Successful Eating'. Slik i skabene behøver ikke at være et problem.…
Læs artiklenHvorfor jeg fraråder vægtmål
Sæt mål for dine spisevaner og tankemønstre i stedet for at fokusere kun på vægten. Lær hvordan du ændrer vaner og taber vægt her:
Læs artiklenHvorfor siger du ikke bare nej?
Lær at bryde den onde cirkel af slankekure og overspisninger med 'Successful Eating' forløbet og opnå varig vægttab uden kure. Læs mere her:
Læs artiklenEr dårlig samvittighed din trofaste følgesvend?
Har du prøvet utallige slankekure og endt med hovedet fyldt af spiseregler? Bryd minefeltet af regler og dårlig samvittighed her:
Læs artiklenBevæger du dig mod - eller væk fra dit mål?
Når du beslutter dig for, at nu skal det være med vægttabet. Så gør du højst sandsynligt det, som de fleste gør. Du griber i rygsækken med gammelkendte…
Læs artiklenUndgår du at gå i gang ?
Skal du være perfekt for at tabe dig? Nej! Lær at tage det første skridt og opdag en ny måde at spise på med varende resultater. Læs mere her:
Læs artiklenDin mangelfokuserede hjerne
Opdag hvordan din hjerne kan narre dig til at spise mere end du behøver. Lær at håndtere madtrangen her:
Læs artiklenTænk hvis du vandt i Lotto?
Kæmper du med overspisning og virkelighedsflugt gennem mad? Opdag hvordan "Successful Eating" kan hjælpe dig til et sundere forhold til mad. Læs mere her:
Læs artiklenEt glimt af en glemt fortid
Opdag hvordan du kan ændre dine tankemønstre og strategier med "Successful Eating." Lær at nyde chokolade uden bekymring. Læs mere her:
Læs artiklenSmugspiser du?
Lær at opnå balance i din spisning med "Successful Eating." Stop overspisning både alene og sammen med andre. Læs mere her:
Læs artiklenNår Opbrud er = dårlige vaner
Opdag hvordan du kan bryde dårlige spisevaner og erstatte dem med sunde vaner med "Successful Eating." Læs mere her:
Læs artiklenEr du ramt af “det er ikke rimeligt-syndromet”
Opdag hvordan du kan ændre dine tankemønstre omkring mad og spisning med "Successful Eating." Læs mere her:
Læs artiklenHar du det rette vægttabs-mindset?
Opnå varigt vægttab ved at lære af fejl. Prøv "Successful Eating" i dag. Læs mere her:
Læs artiklenHvis (bare) jeg bliver syg
Ændre dine spisemønstre uden frygt eller sygdom, lær at tage aktive valg med "Successful Eating". Læs mere her:
Læs artiklenMad – ven eller fjende?
Har slankekure fået dig til at frygte mad? Lær at ændre din tilgang til spisning og undgå konstant trusselvurdering. Læs mere her:
Læs artiklenTænker du i MEN eller OG
Travle perioder behøver ikke ødelægge dine sundhedsmål. Lær at tænke fleksibelt og opnå resultater. Læs mere her:
Læs artiklenDet Pavlov kan lære dig om Sliktrang
Ligesom Pavlovs hunde kan vi også have betingede reaktioner på mad. Lær at ændre dine vaner og brud med de usunde forbindelser. Læs mere her:
Læs artiklenHvordan hjælper din partner dig bedst?
Partners støtte er vigtig, men nogle gange kan den være kontraproduktiv. Lær at navigere i partnerens hjælp og opnå varige ændringer. Læs mere her:
Læs artiklenJeg har virkeligt ikke tid lige nu
Har du travlt? De fleste kan finde 20 minutter om dagen, hvis de virkelig vil. Tid til vægttab er et spørgsmål om prioritet. Læs mere her:
Læs artiklenSkal – Skal ikke
Vil du tabe dig, men også nyde noget? Find balancen mellem sundhed og hurtig glæde med "Successful Eating." Læs mere her:
Læs artiklenEr du den kritiske chef fra helvede?
Lær at styrke dit selvværd og motivere dig selv på en positiv måde med "Successful Eating." Læs mere her:
Læs artiklenVent ikke på at motivationen er der
Vent ikke på den perfekte stemning for at starte din vægttabsrejse. Lær hvordan du kan fortsætte, selv når livet bliver travlt eller svært. Læs mere her:
Læs artiklenFind din motivation- 5 års øvelsen
Forestil dig livet i 2024 - vælg mellem vægttabs-fremtiden og gør-noget-fremtiden. Hvordan vil dit liv se ud? Læs mere her:
Læs artiklenFøler du at din spisning er ude af kontrol?
Tror du, at du har mistet kontrollen over din spisning? Du er ikke alene. Lær de rette strategier og få kontrol med "Successful Eating". Læs mere her:
Læs artiklenMine forældre og søskende er også overvægtige
Opdag dine spisemønstre og lær at ændre dem med "Successful Eating" - din vej til sundere spisning og vægtkontrol. Læs mere her:
Læs artiklenDer kan være to grunde til at du overspiser!
Lær at identificere og håndtere de situationer og følelser, der udløser overspisning. Læs mere her:
Læs artiklenMagtesløsheden er den værste
Opdag hvordan du kan bryde cyklussen af overspisning og magtesløshed. Lær effektive strategier på "Successful Eating". Læs mere her:
Læs artiklenHvorfor jeg ikke giver kostråd
Opdag vigtigheden af at lytte til din krop og vælge den rette kost, der giver dig energi og velvære. Læs mere her:
Læs artiklenMad skal være sjovt
Opnå balance i dit forhold til mad og nydelse med forløbet "Successful Eating." Lær at nyde livet uden at stole udelukkende på mad og undgå unødvendig…
Læs artiklenHvilken skrøne jeg fortalte mig selv der!
Opnå en sund vægt og kom tilbage til din ideelle krop med de rette strategier og metoder. Læs mere her:
Læs artiklenSpiser du af vane – eller som coping?
Få kontrol over din påskeoverspisning og lær at håndtere følelser uden mad. Læs mere her:
Læs artiklenPrøver du at springe fra a til å
Spring ikke fra a til å i dit vægttab. Lær de nødvendige skridt undervejs med "Successful Eating." Læs mere her:
Læs artiklenMad er ikke din fjende
ægttab uden at opgive nydelsen af mad. Lær hvordan du kan være et madøre og stadig nå dine vægtmål med "Successful Eating." Læs mere her:
Læs artiklenVenter du på tegn i sol, måne og stjerner?
Kom i gang med dit vægttab i dag – uanset livets udfordringer. Lær at håndtere stress og nå dine mål med "Successful Eating". Læs mere her:
Læs artiklenSpiser du nok?
Opdag hvordan du kan stoppe sukkertrang og sult. Lær den rigtige vej til varigt vægttab med "Successful Eating". Læs mere her:
Læs artiklenLad ikke samfundet se ned på dig!
Overvægt betyder ikke svag viljestyrke eller lav intelligens. Oplev en ny tilgang til vægttab med "Successful Eating". Læs mere her:
Læs artiklenDa vi fik ny kaffemaskine - og alle begyndte at tage på
Nye spisevaner kan påvirke din vægt, selvom det kun er små ændringer. Forstå forandringerne og lær at ændre vaner med "Successful Eating". Læs mere her:
Læs artiklenja ja- jeg ved godt hvad jeg skal gøre for at tabe mig!
Viden om mad er ikke alt. Oplev hvordan de rette spisestrategier kan hjælpe dig med dit vægttab. Lær mere med "Successful Eating". Læs mere her:
Læs artiklenHvorfor arbejde med din spisning, hvis du ikke vejer for meget?
Joan tilmeldte sig "Successful Eating" workshoppen uden vægtproblemer, men med bekymringer om hendes usunde kost. Lær hvordan hun forvandlede sine vaner og…
Læs artiklenJeg ville spise mindre, hvis min mand holdt op med at være så irriterende
Konflikter med dine nærmeste kan føre til overspisning. Lær at tage ansvar for din egen adfærd og få kontrol over din overspisning. Læs mere her:
Læs artiklenKill your darlings
Vægttab kræver ofte at vi tager et nyt valg. Hvis gamle metoder ikke virker, er det tid til noget nyt. Læs mere her:
Læs artiklenDen forskel ekspertviden kan gøre
Lær af min oplevelse. Opdag, hvordan viden og forståelse ændrede alt. Læs mere her:
Læs artiklenDet du skal vide om motivation – før du går i gang med et vægttab
Dit mindset er vigtigt for at nå i mål med et varigt vægttab
Læs artiklenNegative erfaringer kan ødelægge dine odds for vægttabssucces
Jo flere kure du har været på, jo sværere bliver det ofte at tabe dig.
Læs artiklenDin spisning smitter af på ALT
Opdag, hvordan en holistisk tilgang til vægttab kan transformere ikke kun din krop, men også dit selvværd, kropsbillede og parforhold. Læs mere her:
Læs artiklenGråt er godt for din vægt
Spisning i ekstremerne er efter min mening ikke hensigtsmæssigt. Det betyder at heller ikke en periode med 100% sund med er en god ide for de fleste.
Læs artiklenDet er ikke din skyld, det er din hjerne
Din hjerne er en mester i at finde mønstre og skabe nye vaner. Nogle er gode for dig, som at børste tænder, andre er mindre gode for dig, som f.eks at spise…
Læs artiklenDen bedste del af en slankekur – det du spiser før du begynder
Det kaldes afskedsspisning og er helt normalt. Men har nogle indbyggede problemer
Læs artiklenNu skal det (læs du) heller ikke blive for kedelig
Er du bange for at komme uden for, hvis du begynder at spise sundt og tabe dig?
Læs artiklenAlt det du ikke må spise
Prøver du at undgå din yndlingsmad i et forsøg på ikke at spise for meget? Her er en bedre strategi.
Læs artiklenKaloriefælden
At tælle kalorier lægger op til byttehandler, som ofte går ud over din sundhed
Læs artiklenLuk munden og let røven
Hvis du gerne vil tabe dig, så har du helt sikkert hørt afarter af dette råd. Måske endda ved sundhedsplejersken som teenager, eller hos lægen som voksen.…
Læs artiklenGlæder du dig til sweatervejr?
Er der en del af dig der glæder dig over at du kan skjule din krop lidt væk i en stor sweater?
Læs artiklenDet må gerne være besværligt
Hvis du har mange mislykkedes forsøg på vægttab bag dig, så er løsningen ikke endnu en omgang af det samme. Du skal derimod ud af din komfort zone og lære…
Læs artiklenTrænger du til mere tid til dig selv? - Her er 3 tidsrøvere du kan skære ned på fra i dag.
Her er 3 tidsrøvere du kan skære ned på fra i dag, så du sikrer dig tid og overskud til at komme i mål med dit vægttab. Læs mere her:
Læs artiklenHvorfor tager jeg på- jeg spiser jo ingenting?
Glemmer du en god del af det du spiser i løbet af dagen? Læs mere her:
Læs artiklen20 år, +20 kg – har du arbejdet hårdt på din overvægt?
20 år, +20 kg. Har du prøvet at tabe dig i årevis- og er resultatet kun at du har taget på? Læs mere her:
Læs artiklenHvorfor er du sur?
Hvis du bruger meget tid på at tænke på vægttab og spisning vil dine nærmeste nok opleve dig som fraværende ind imellem. Læs mere her:
Læs artiklenBegår du denne typiske slankefejl?
Du behøver ikke leve ultra sundt for at tabe dig- gør sådan her i stedet. Læs mere her:
Læs artiklenDette er ikke en slankekur- selvom du taber dig
Sådan taber du dig uden at være på slankekur. Læs mere her:
Læs artiklenDin indbyggede alarm der sikrer din overlevelse- og opbygger din selvlede.
Din hjerne er en super fejlfinder. Nogle gange er det fantastisk, andre gange fodrer den selvlede og selvkritik. Læs mere her:
Læs artiklenLad os stoppe med at fordømme hinandens madvalg
Kigger du skævt til andres madvalg - eller frygter du, at de kigger skævt til dine? Læs mere her:
Læs artiklenSkal der detox og bootcamps på programmet?
Vidste du, at du slet ikke behøver restriktive slankekure – og en masse mad du ikke må spise, for at blive sund, slank og fuld af energi? Læs mere her:
Læs artiklenJeg har ikke tid til at leve sundt
Kræver du en periode med ekstra tid og overskud for at spise sundere og tabe dig? - Nix. Læs mere her:
Læs artiklenTænker du på mad non-stop?
Kan du genkende, at dine tanker er alt for fyldt af mad i løbet af dagen? Når du opdager dette, så skal du vide, at det er et faresignal om, at dit forhold…
Læs artiklenForskellen mellem det du ved- og det du gør
ALLE ved det. Det handler om at spise sundt, ikke spise for meget - og motionere. Men når nu andelen af overvægtige eller svært overvægtige danske kvinder…
Læs artiklenGamle vaner er svære at slippe
Gamle spisevaner kan ende med at leve deres helt eget liv. Du gider dem ikke, alligevel føles de næsten umulige at slippe af med. Læs mere her:
Læs artiklenHvad de fejlslåede slankekure gør ved dig
Når du stopper en kur og begynder at tage på igen, så sker der noget, der er langt værre, end de ekstra kilo der sniger sig tilbage. Læs mere her:
Læs artiklenJeg ville gerne spise sundt, men..
Det mest ødelæggende for at spise sundere er de tanker du ikke opdager! Læs mere her:
Læs artiklenHvor lang tid tager det?
Hvor lang tid tager det før du kan se en ændring i din spisning og vægt, efter du er gået igang med "Successful Eating" Læs mere her:
Læs artiklenNår livet giver dig en mavepuster
Konflikter kan let trigge dig til at at overspise, men ofte lægger en overspisning bare ovenpå en i forvejen svær situation og gør den endnu sværere. Læs…
Læs artiklenHar du et vindermindset?
Selvom du ikke indtil nu har været "typen" der kunne tabe dig - så kan du lære at blive den type. Læs mere her:
Læs artiklenDet værste er nederlaget
Gentagne mislykkede vægtabsforsøg kan gøre dig opgivende. Men Du har helt sikkert prøvet at tage et dårligt valg i løbet af dit liv. Men når du ser tilbage,…
Læs artiklenHvad må du spise i dag?
Så ramte vi påskefrokosterne! Så jeg vil give dig et godt råd inden du nok tager til påskefrokost senere i dag. Læs mere her:
Læs artiklenSådan ændrer dine tanker din spisning
Opdag hvordan tanker, følelser, og handlinger danner en diamant i kognitiv terapi, og lær at ændre dine tankemønstre omkring mad og spisning. Læs mere her:
Læs artiklenKan jeg kræve, at min mand og børn ikke må have slik i huset?
Lær at have slik i huset uden at overindulge. Få støtte til at ændre din tilgang til mad med 'Successful Eating'. Læs mere her:
Læs artiklenHvad skal vejen mod dine mål give dig?
Opnå en bæredygtig forandring med 'Successful Eating.' Lær at nyde sunde vaner, der bringer glæde både nu og på lang sigt. Læs mere her:
Læs artiklenHvad har din kanelsnegl gjort for dig i dag?
Udforsk dine tanker om mad og skab et sundt forhold til spisning med 'Successful Eating.' Lær at styre dine tanker for at opnå en mere balanceret…
Læs artiklenEr du i trodsalderen? (og hvornår stopper den egentlig?)
Forstå dynamikken mellem forbud og trang med 'Successful Eating.' Lær at navigere i trodsige spisemønstre og skab en sundere tilgang til din kost. Læs mere her:
Læs artiklenOverskud i hverdagen i 2019?
Sabine deler sin transformationshistorie efter 6 moduler, hvor tankerne blev redskabet til overskud og 5 kg tabt. Start din egen rejse mod en bedre livsstil…
Læs artiklenDet er tid til at starte på en frisk
Skift vaner og opnå varige forandringer i 2018! 'Successful eating' fokuserer ikke kun på kost, men på at lære nye færdigheder til sukkerkontrol, egenomsorg…
Læs artiklenHar du brug for at forpligte dig?
Lær at forpligte dig uden ydre kontrol! Opdag den indre styrke bag vægttabet uden at føle dig under observation. Læs mere her:
Læs artiklenMangler du viljestyrke?
Har du nogensinde prøvet at gå til en fest fast besluttet på at takke nej til dessert, sødt og snacks. Du var høj på viljestyrke og var vildt sej hele…
Læs artiklenVarigt vægttab
Bryd cyklussen og hold vægten! Forstå tankerne og vanerne bag overspisning for at sikre varigt vægttab. Opdag hvordan 'Successful eating' hjælper dig med at…
Læs artiklenHvem bestemmer- lader du din spisning være op til de andre?
Bryd fri fra socialt spisepres! Opdag hvordan 'Successful eating' hjælper dig med at navigere julemadens sociale pres og undgå overspisning. Læs mere her:
Læs artiklenDin mors hemmelige supervåben
Det sjove er, at selvom der nu er studier der beviser, at denne strategi virker. Så er det slet ikke en ny strategi. Det er nøderens hemmelige supervåben.…
Læs artiklenHar du båndbredde til et vægttab?
Opdag hemmeligheden bag varigt vægttab! 'Successful eating' fokuserer på at frigøre dit sind fra vægtbekymringer for bedre beslutninger. Lær at tæmme…
Læs artiklenEmnet, der altid får mig op af stolen- hvordan vi lærer nyt
Opnå dine mål uden at give op! 'Successful eating' handler ikke kun om spisning, men om at lære en ny tilgang til målopfyldelse. Læs mere her:
Læs artiklenMin absolut yndlingsmotion
Opdag kraften i hverdagsmotion og små madvaner for en sundere livsstil! Lær at integrere enkle rutiner og skabe sunde vaner, der giver energi og stabilitet.…
Læs artiklenFindes der et kostråd der stopper dine overspisninger?
Opdag nøglen til at stoppe tvangsprægede overspisninger. Lær at finde tilfredshed i måltiderne og bryd tankemønstrene bag overspisning. Læs mere her:
Læs artiklenDet McDonald’s lærte mig om spisning
Oplev vejen til varige forbedringer i din livsstil. Lær at ændre spisevaner trin for trin med 'Successful Eating' og skab en sundere dig. Læs mere her:
Læs artiklenEfterårstilbud du ikke kan modstå
Opdag hemmeligheden bag at bevare sunde vaner i ferien. Lær at tilpasse spisevaner uden at gå på kompromis med nydelsen. Læs mere her:
Læs artiklenDer er intet som familie, der kan få dig til at overspise
Opdag hvordan familiepåvirkning påvirker spisemønstre og lær at håndtere overspisning efter familiesamvær. Læs mere her:
Læs artiklenJeg ville spise sundt, hvis bare det ikke var så synd for mig
Lær fra Louise's rejse med 'Successful Eating' og opdag følelsesmæssige triggere bag dine vaner. Læs mere her:
Læs artiklenJeg går lige ind i skabet og overspiser
Få indsigt i skjulte overspisninger og lær at overvinde frygten for andres dom. Opdag redskaberne til at styre din spisning og spis uden at miste kontrol.…
Læs artiklenNår jeg er ude, overspiser jeg
Middagsinvitationer kan være super stressende! For dét at være på udebane, uden at kunne påvirke eller forudsige, hvad der bliver serveret udløser…
Læs artiklenEn mombies bekendelser
Opdag forbindelsen mellem træthed og spisemønstre. Få redskaber til at håndtere trang til søde sager på dage med søvnunderskud. Læs mere her:
Læs artiklenChokolade booster humøret
Udforsk chokoladens fordele og skelnen mellem fakta og ønsketænkning. Få redskaber til at forstå sund spiseadfærd og håndtere overspisning. Læs mere her:
Læs artiklenHvad er egentligt normalt at spise?
Udforsk, hvad der egentlig definerer 'normalt' spisemønster. Vi lærer madvaner fra dem omkring os, men det 'normale' er subjektivt. Læs mere her:
Læs artiklenBliver du taget ved næsen af madproducenterne?
Udforsk de skjulte ændringer i madvaner og opdag, hvordan selv små skift kan påvirke vores indtag. Læs mere her:
Læs artiklenHvad vil naboerne ikke tænke?
Få kontrol over dine tanker om mad og slip for frygten for andres vurderinger. Opdag hvordan du kan forme dit forhold til mad uden at bekymre dig om andre.…
Læs artiklenMen alle de andre må!
Lær at se gennem dine antagelser om andres madvaner og find dit eget sunde spisemønster. Læs mere her:
Læs artiklen5 ting du ikke skal gøre, hvis du elsker en der gerne vil tabe sig
Oplever du modgang i din vægttabsrejse? Undgå disse fejlagtige råd og støttende påstande, der spænder ben for din sundhed og velvære. Læs mere her:
Læs artiklenNøderne kommer
Nogle hepper, andre forstår ikke. Det handler om, hvordan du reagerer. Lær det med mig online. Læs mere her:
Læs artiklenNår filmen knækker
hvordan 'alt eller intet'-tanker, selvom de ofte er normale for børn, også kan påvirke voksne. Lær at ændre dine tanke- og handlemønstre for at undgå at…
Læs artiklen5 tegn på, at du er blevet for god til at følge din kostplan
Er din sundhedskost blevet en byrde? Opdag tegnene på, hvornår fokus på perfektion tager overhånd. Lær at spise sundt og leve livet med glæde igen. Læs mere…
Læs artiklenDet værste ved en overspisning er..
Kender du den følelse af at planer går galt? Opdag hvordan du stopper overspisning og skab positiv forandring. Læs mere her:
Læs artiklenÅrsagen til at 2 ud af 3 taber motivationen
Opdag kraften i nærværende mål! Lær at finde motivation i daglige triumfer med 'Successful Eating'. Læs mere her:
Læs artiklenHvad andre siger om dig, når du ikke er i rummet
Tænk over din mad og hvordan du ser dig selv. Nogle gange bruger vi for meget tid på at tænke over, hvordan vi ser ud. Hvad nu hvis det kunne ændres? Læs…
Læs artiklenHar du et bredt repertoire ?
At forstå gamle vaner er nøglen til at ændre dine nuværende spisevaner. 'Successful Eating' hjælper med at afsløre nuværende mønstre for en sundere dig i…
Læs artiklenOverspisning, ædeflip og BED: hvad er forskellen?
Hvad betyder overspisning og kontroltab, og hvornår kan der være tale om BED? Få begreberne forklaret uden en selvdiagnose.
Læs artiklenSpis IKKE ekstra sundt
Nogle gange spiser vi mere, når vi tror, maden er sund. Men det kan få os til at føle os overfyldte og utilpasse. Lær at undgå disse fælder på mit…
Læs artiklenJeg synder aldrig
"Mad kan være mere end blot næring - vores tanker om mad påvirker, hvordan vi spiser. Lad os stoppe tanken om 'synd' med mad og skabe en sundere tilgang.…
Læs artiklenSlikhyldernes sirenesang
Vi kender alle de tankemønstre, der overbeviser os om at købe slik, selv når vi ved, vi ikke burde. Lær at bryde disse mønstre og tænk mere bevidst om din…
Læs artiklenKan du bestå flødebolletesten?
Lær at håndtere cravings uden at give efter. Vores onlineforløb 'Successful Eating' er svaret på at overvinde madangst og reducere overspisning. Læs mere her:
Læs artiklenMad der giver dig rynker
Hvordan kan du se ung ud og være sund? Det handler om mere end bare cremer. Lær om mad, tanker og at føle sig godt tilpas med vores 'Successful Eating'…
Læs artiklenDen dag jeg blev gammel
Læs om mine nye briller og hvordan 'Successful Eating'-kursus kan hjælpe dig med at tænke anderledes om mad! Læs mere her:
Læs artiklenDen største trussel mod varigt vægttab
Opdag hvorfor det er tricky at tabe sig og hvordan 'Successful Eating'-kursus kan hjælpe! Læs mere her:
Læs artiklenHvad forskningsprojekt i Århus kan lære os om vægttab
Lær hvorfor komplimenter om vægttab kan påvirke os. Opdag mere med 'Successful Eating'. Læs mere her:
Læs artiklenDet er ikke synd for mig
Opdag hvorfor at tage ansvar ændrer ens perspektiv. Lær mere med 'Successful Eating'. Læs mere her:
Læs artiklenDet karaktertræk vindere besidder
Opdag, hvordan vedholdenhed slår viljestyrke og fører til ægte succes – også i din spisning og vægtmæssige mål! Læs mere her:
Læs artiklenSkræmmer tanken om at droppe slankekurene?
Oplev friheden fra slankekurens tvang og opnå indre kontrol over din mad. Lær hvordan med 'Successful Eating'-forløbet. Læs mere her:
Læs artiklenKan man begynde at meditere på en onsdag?
Slut med 'i morgen' tankegangen! Begynd din rejse mod dine mål nu. Oplev forandring med et enkelt skridt. Læs mere her:
Læs artiklenEr du til luftkasteller eller handlling?
Opnå varige resultater uden stress. Fokuser på sunde vaner fremfor overambitiøse planer. Lær hvordan med 'Successful Eating'-kurset og skab varige…
Læs artiklen2 grunde til at du spiser usundt
Opdag hvordan tidlige madvaner påvirker dit nuværende forhold til mad. Bryd mønstre og skab nye vaner med 'Successful Eating' kurset. Start din rejse mod en…
Læs artiklenDin sult er en røver
Opdag en ny metode til sund spisning uden sukkerfælder. Skift til 'Successful Eating' for en sundere og mere effektiv tilgang til din mad. Tag kontrol over…
Læs artiklenDen dag ti-øren faldt
forvandlingen fra følelsesmæssig spisning til naturlige, sunde vaner. Lær hvordan med 'Successful Eating'. Læs mere her:
Læs artiklenGammel trods ruster aldrig
Opdag en vej ud af sukkerafhængighed og gamle vaner med 'Successful Eating'. Tag kontrol over din mad og skab varige ændringer ligesom Christina! Start din…
Læs artiklenJeg giver kage!
Kender du kampen ved kagebordet? Find ud af, hvordan du kan træffe valg uden fortrydelse. Lær at forstå dine madvalg og få kontrol over sukkertrangen. Læs…
Læs artiklenMan skal da have pizza, når man har tømmermænd
Vi har alle regler om, hvad vi spiser og hvornår. Opdag dine og frigør dig fra deres kontrol, lær at ændre dine tanker om mad til noget positivt. Læs mere her:
Læs artiklenDet er nok din mors skyld
Vi arver madvaner, men du kan bryde mønstret! Vælg din egen vej til sundere spisevaner. læs mere her:
Læs artiklenGør mindre, godt
Hvor mange boldspil jonglerer du med? Maden fortjener fokus! Vælg én effektiv strategi og gør den til vane. Lær mere i mit onlineforløb og skab varige…
Læs artiklenSådan stopper du med at overspise
Madplaner alene løser ikke alt! Opdag årsagerne bag overspisning for varige ændringer. Jeg har hjulpet kvinder med dette siden 2007. Lad mig guide dig til…
Læs artiklenLokker de lækre damer?
Det er tid til en ny tilgang! Slankekure lover meget, men leverer sjældent resultater. Opdag hvordan ændringer i vaner og tanker fører til varige…
Læs artiklenDin foranderlige hjerne
Oplev kraften i hjernens forandring! Opdag, hvordan terapi kan ændre dine vaner og omforme din hjerne. Gennem 6 moduler guider jeg dig til at forstå og…
Læs artiklenKun en tåbe frygter småsult
Har du glemt, hvordan det føles at være virkelig sulten? Mange af os er blevet utrygge ved sult og småspiser hele dagen. Det kan påvirke vores evne til at…
Læs artiklenSå er der forår- og overspisninger i luften
Opdag hemmeligheden bag varigt vægttab uden slankekure. Få den rette vej til din målsætning. Læs mere her:
Læs artiklenOne size doesn't fit all
Opdag hemmeligheden bag at finde den rette motions- og spise-strategi, der passer til DIN livsstil og forholdet til mad. Læs mere her:
Læs artiklenLad ikke angsten styre din spisning
Opdag sammenhængen mellem angst og spisning. Lær at tackle bekymringer for at skabe en sundere forbindelse til mad. Læs mere her:
Læs artiklenMarie åd, som gjaldt det livet
Opdag, hvordan små ændringer i dine spisemønstre kan skabe store forandringer i livet. Lær effektive strategier fra 'Successful Eating' for at håndtere…
Læs artiklenDine overspisninger er en gave
Opdag hvordan din mad kan være en besked om dine behov. Lær at pleje dig selv bedre med 'Successful Eating'. Læs mere her:
Læs artiklenHvorfor saboterer jeg min spisning?
Lær at bryde tankecyklussen omkring overspisning og usunde valg. Opnå succes med din spisning gennem 'Successful Eating'. Læs mere her:
Læs artiklenTanker, der feder
Opdag den magt dine tanker har over din madadfærd. 'Successful Eating' forløbet guider dig til at ændre dine tankevaner og skabe en sundere spiseadfærd. Læs…
Læs artiklenBange for at blive sulten? Skab tryghed omkring måltider
Bekymring for sult kan påvirke spisningen. Få forslag til mere forudsigelige måltider uden at presse dig til at udholde sult.
Læs artiklen[Quiz] Hvem spiser mest?
"Udforsk den psykologiske indflydelse på spisning ved uforudsigelige tidsplaner. Opdag hvordan 'Successful Eating' forløbet kan hjælpe dig med at håndtere…
Læs artiklenJeg har syndet
Opdag hvorfor fejl i spisevaner ikke behøver at slå dig ud. Lær hvordan 'Successful Eating' forløbet hjælper med at forstå og komme videre fra fejltrin i…
Læs artiklenFristet af et hurtigt vægttab?
Opdag hvorfor slankekure sjældent giver varige resultater og lær hvordan 'Successful Eating' forløbet hjælper med at ændre spisevaner for et stabilt…
Læs artiklenSkal vi ikke sørge for, at dit nytårsforsæt holder i år?
Vigtigheden af rammer og støtte for at opnå mål. Lær hvordan 'Successful Eating' giver struktur og støtte til at opnå varige ændringer i dine spisevaner.…
Læs artiklenDerfor skal du ikke på slankekur (hvis du altså vil tabe dig)
Nogle gange når vi prøver at slanke os, tænker vi alt for meget på mad. Men det behøver ikke være sådan! Lær hvordan 'Successful Eating' hjælper dig med at…
Læs artiklenSkal man så spise noget særligt?
På mit forløb handler det ikke om, hvad du spiser, men om dine tanker og vaner omkring mad. Du behøver ikke følge en bestemt kostplan. Læs hvordan her:
Læs artiklenHar du råd til at lade være?
Har du tænkt over, hvor mange penge du bruger på overspisning? Kig på kvitteringerne og opdag prisen for overforbrug af mad. Læs hvordan du stopper her:
Læs artiklenNår man ligger på sofaen og fortryder
Mød Louise, som kæmper med overspisning og tab af viljestyrke. Kendes det? Læs hendes historie og opdag, hvordan andre fandt en vej ud af den onde cirkel.…
Læs artiklenGamle hunde og nye tricks.
"Lær at ændre dine overspisningsvaner med 'Successful Eating' - Et 6-ugers onlineforløb, der guider dig til en bedre forståelse af din hjerne og hjælper dig…
Læs artiklenJeg blev altid valgt sidst
Lær af min fortid og opdag vigtigheden af vedholdenhed. I dette onlineforløb deler jeg teknikker til at styrke din viljestyrke, så du kan bryde cyklen af…
Læs artiklenDet er en farlig tid
Lær at tackle julefristelser! Få kontrol over overspisning og nyd en mere afslappet jul. Læs mere her:
Læs artiklenDen fejl laver jeg nok igen
Opdag hvordan opmærksom spisning kan ændre din forhold til mad. 'Successful Eating' tilbyder strategier til at undgå overspisning, selv i dagligdagen. Læs…
Læs artiklenKrøllejern, undertøj, vinterjakke eller et helt nyt forhold til din spisning?
Slip for stresset under juletræet i år! Opdag hvordan 'Successful Eating' kan hjælpe med større kontrol over din spisning og skabe mere glæde ved maden. Læs…
Læs artiklenDu kommer aldrig til at spise perfekt!
Ingen spiser perfekt - og det er helt okay! Opdag hvordan det uperfekte kan skabe stabilitet og mindre stress omkring din spisning. Læs mere her:
Læs artiklen3 myter om overspisning og de virkelige årsager
Få klarhed over de sande årsager bag overspisning. Oplev hvordan stress og udmattelse påvirker dine spisemønstre og opdag vejen tilbage til kontrol og…
Læs artiklenTag ansvar for din overspisning
Opdag sandheden bag vores overspisningsvaner og bryd mønstret. Lær hvorfor at tage ansvar for vores spisning er nøglen til forandring og kontrol. Læs mere her:
Læs artiklenHvorfor du TROR du er sulten, selvom du faktisk ER mæt
"Opdag hvordan vores tanker påvirker vores følelse af sult. Lær at skelne mellem lækkersult og reel sult, og vær opmærksom på tankens indflydelse på din…
Læs artiklenEr du en trodsig spiser, som Helene?
Forstå den trodsige spisers udfordringer med at ændre spisevaner. Opdag hvordan eksterne påvirkninger kan udløse overspisning og lær at navigere gennem…
Læs artiklenEr du en storspiser, som Louise?
Mød Louise, eksperten i sund kost, som kæmper med overspisning. Lær at håndtere sulten og undgå at overspise. Opnå balance i din kost her:
Læs artiklenEr du en græsser, som Sanne?
Mød Sanne, den konstant spisende græsser, og lær at håndtere den konstante trang til snacks. Opdag strategier til at overvinde sukkerafhængighed og skab…
Læs artiklenDét din bedstemor ikke har lært dig om mad
Gå tilbage til dine rødder med spisning, som din bedstemor lærte det. Opdag hvorfor små-spiseri kan påvirke din nydelse af maden og lær at overvinde…
Læs artiklenSidder du nu der og spiser i skabet- igen?
Er skjult spisning en udfordring for dig? Opdag hvordan du kan overvinde skam og tage ansvar for din spiseadfærd. Læs mere her:
Læs artiklenHader du dig selv så meget?
"Opdag hvorfor dine madvalg ikke altid afspejler dit selvværd. Lær at bryde sukkerafhængigheden og genopbyg din kontrol med 'Successful Eating'. Læs mere her:
Læs artiklen[ BREAKING ] Cheeseburgere gør dig skinny
Vægttab efter at arbejde på MCDonalds. Sådan gjorde jeg det:
Læs artiklenSlankekure virker kun kortvarigt
Lær at bryde madafhængigheden. 'Successful Eating' fokuserer på at håndtere årsagen til overspisning. Læs mere her:
Læs artiklenLad gode vaner presse de dårlige ud
Glem forbud og skab varige vaner! Tilføj sunde vaner uden afsavn. Vælg én sund vane at fokusere på i 14 dage og oplev en positiv forandring. Vil du være…
Læs artiklenTest dig selv. Er faste en god idé for dig?
Overvejer du 5:2 kuren for vægttab? Få indblik i dens holdbarhed og risici. Få styr på de afgørende spørgsmål, før du starter. Opdag om faste er den rette…
Læs artiklenLær af dine fejltrin, og visk så tavlen ren
Lær at ændre din tilgang til overspisning. Opdag hvorfor selvkritik kan være skadeligt og forhindre læring. Læs mere her:
Læs artiklenHar du en plan for dit vægttab?
Opdag vigtigheden af at afsætte tid til sundhed. Få praktiske tips til at frigøre tid i en travl hverdag og håndtere hindringer. Gør din sundhedsplan målbar…
Læs artiklen10 overbevisninger, der kan få dig til at spise mere, end du har behov for
Opdag dine madrelaterede overbevisninger og deres påvirkning på din spisning. Udforsk 10 fælles overbevisninger og lær at ændre dem for en sundere tilgang…
Læs artiklenVarigt vægttab handler ikke om motivation
Opdag en ny måde at tænke på vægttab. Drop at motivation og lyt til din krop i stedet. Læs mere her:
Læs artiklenSådan udløser dine tanker overspisninger!
Opdag de tanker, der får dig til at spise for meget. Lær at udfordre dem og få kontrol. Læs mere her:
Læs artiklenKender du dine højrisikosituationer?
Opdag de tidspunkter, der får dig til at spise for meget uden at vide det. Lær at genkende og tackle dem. Læs mere her:
Læs artiklenVil du tabe dig? - så drop slankekurene!
Har du prøvet mange slankekure uden succes? Lad os finde ud af hvorfor de ikke virker og hvad der faktisk kan hjælpe dig med vægttab. Læs mere her:
Læs artiklenDet er ikke nok med gode intentioner
Vi kender det alle sammen - gode hensigter, der forbliver netop det, fordi de aldrig bliver omsat til konkrete handlinger. Lad os se på, hvordan du kan…
Læs artiklenSådan skaber du sunde vaner, som varer ved
"Tag små og bæredygtige skridt mod en sundere livsstil uden stress. Opnå varige ændringer og øget velvære. Læs mere her:
Læs artiklenOverspisning- når man mister kontrollen
Forstå overspisning ud fra følelsen af kontroltab, uanset mængden af mad. Opdag årsagerne bag trangen til overspisning og bryd den onde cirkel. Læs mere her:
Læs artiklenMotion og vægttab
Lad motion være en del af din livsnydelse, ikke kun et værktøj til vægttab. Vælg en motionsform, du elsker, og gør bevægelse til en glæde, ikke en pligt.…
Læs artiklenFørstehjælp til flyskræk
"Er flyskræk en udfordring for dig? Med denne guide kan du tage skridt mod at mindske din angst og gøre dine flyveture mere behagelige. Læs mere her:
Læs artiklenEksamensangst- når ambitionerne spænder ben
Find den rigtige balance mellem at være ambitiøs og undgå eksamensangst. Sæt realistiske mål, og forvent det bedste. Få 4 simple tips til en stressfri…
Læs artiklenDen sundhedsbevidste spiser
Opdag hvordan man bevarer sund interesse for mad uden at miste balance. Lær at undgå overkontrolleret forhold til spisning og genfind glæden ved en…
Læs artiklenIkke flere slankekure!
Udforsk en holistisk tilgang til sundhed gennem spisning. Skab balance uden slankekurers byrde. Læs mere her:
Læs artiklenBørn må ikke tænke over, hvad de spiser
Børns forhold til mad og vægt påvirkes af forældrenes adfærd. Opdag hvordan du som forælder kan skabe sunde spisevaner og et positivt forhold til mad for…
Læs artiklenNår forældrene understøtter en mobbekultur
Hvad sker der når forældregruppen fortsat fokuserer på skyld og straf? Udforsk hvordan vores handlinger som forældre påvirker børnenes adfærd og…
Læs artiklen